İş ve ev yaşamı arasında geçen hayat döngüsünde kendinizi iyi hissetmek ve enerji seviyenizi yüksek tutmak zihinsel ve ruhsal sağlık açısından olmazsa olmaz. Ancak gündelik hayatın koşturmacasında çoğu zaman sağlıklı yaşam alışkanlıklarını es geçerek, pratik öğünler seçip hareketsiz zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Oysa ki karşınıza çıkan zorluklarla kolayca baş edebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek sandığınız […] Devamı
Doğal kaynakların hızla tükendiği, buna karşılık enerji ihtiyacının da giderek arttığı günümüzde sürdürülebilir yaşam felsefesi her zamankinden daha fazla önem arz eder. Yeryüzündeki kısıtlı kaynakları tasarruflu şekilde kullanmak, tüketim alışkanlıklarını düzenlemek ve çevresel tahribatı minimuma indirmek ise sürdürülebilir yaşam kavramı için son derece önemlidir. Son yıllarda sivil toplum kuruluşları, büyük şirketler, vakıflar ve dernekler sürdürülebilir […] Devamı
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT), kısa süreli yoğun antrenmanların daha düşük yoğunluk veya ‘dinlenme süreleri’ ile değiştirildiği bir dayanıklılık sporu şeklidir. Daha kısa gevşeme anlarıyla aralara serpiştirilmiş kısa ama güçlü efor anlarının değişimi ile karakterizedir. Düzenli kardiyo, uzun bir süre boyunca tutarlı bir tempoda koşmak veya yürümek anlamına gelirken, HIIT ise kısa süreli patlamalar demektir. […] Devamı
Çocuklar dünyayı hareket ederek keşfederler. Bu nedenle spor aktiviteleri çocukların sağlıklı fiziksel, zihinsel ve psikososyal gelişimine büyük katkı sağlar. Hayatın her alanında kullandığınız denge, hız ve koordinasyonun temel yapı taşları çocuklukta atılır. Ek olarak, spor, bilişsel performansı ve beyin esnekliğini de artırır. Ayrıca özgüven oluşturmaya, stresi yönetmeye, bağımlılıkla, depresyonla, zihinsel ve yeme bozukluklarıyla savaşmaya da […] Devamı
Kasım ayının son haftasında tüm dünyadaki en büyük alışveriş fırsatlarına ve kampanyalarına sahne olan Black Friday, gardırobunuza değer katabilecek parçalara yatırım yapmanın tam vakti! Üstelik dünyanın en büyük markalarının yeni sezon koleksiyonlarındaki en iyi giyim, ayakkabı ve aksesuarlarını indirimlerle satın almak için Black Friday günlerini beklemenize gerek yok. Black Friday yaklaşırken yatırım yapabileceğiniz sezon modasını […] Devamı
2021 yılının trendleri hala geçerli olmakla birlikte spor mont modellerinde 2022’nin trendleri oldukça merak edilen bir konudur. Tıpkı 2021 yılında geri dönüşlerle elde edilen zamansız çizgiler 2022’de de kendini göstermeye devam eder. Spor mont modellerinde popülerliğini koruyan oversize tasarımlar koleksiyonlar arasında hala bulunabilir. Bununla birlikte fit görünümleri tercih eden kullanıcılar için de pek çok tasarım mevcuttur. […] Devamı
1980’li yıllarda oldukça popüler olan çorap gösterme modası artık her sezon geçerliliği olan bir kombin stilidir. Bu nedenle ister spor isterseniz de baskı desenli çoraplarınızla bu modaya uyum sağlamanız mümkün. Hemen her kombinde yer verilen ve ayaklarınızın konforunu sağlayan çorap modelleri aktivitenize ya da tercih ettiğiniz ayakkabılara göre değişir. Ancak çoraplarınızı sergilemek istediğinizde ya kıyafetlerinizin […] Devamı
Spor ekipmanları ve aynı zamanda moda trenlerinde yer alan spor tayt modelleri içeriğindeki elastan gibi esneklik sağlayan iplikler sayesinde fit bir görünüm sunar. Spor tarz kombinlerde sık kullanılması nedeniyle uzak bir fikir gibi görünmesine rağmen taytlar da şık ve klasik stilde kombinlenebilir. Çünkü taytlar her zaman son derece etkileyici ve çok yönlüdür. Özellikle 1990’lı yıllarda […] Devamı
Eşofmanlar uzun süre boyunca antrenman giysileri olarak anıldı. Ancak moda trendlerinde yer almaya başladığı 1975 yılından bu yana büyük bir ivme kazanarak sokak modasının önemli parçalarından biri haline geldi. Bu konuda Nike, adidas, Puma ve Reebok gibi büyük spor markalarının da katkısı büyüktür. Sokak modasının büyük bir kısmını oluşturan eşofmanlar yazlık ve kışlık olmak üzere […] Devamı
Ünlüler, stil ikonları ve sosyal medya fenomenleri tarafından popüler hale getirilen sportif şık görünüm, atletik stili ve şehir kombinlerini birleştiren en çekici tarzlar arasındadır. Bu sıra dışı kombinasyon ilk anda kulağa farklı gelse de rahat, modern ve çabasız şekilde trendlere uygun bir stil yaratmanızı sağlar. Elbette spor, casual veya elegan parçaları eklektik bir tarzda birleştirmek […] Devamı
Spor ayakkabı markaları, koleksiyonlarına her geçen gün yeni sneakerlar ekleseler de bazı ikonik modellerin geçmişten bugüne etkisi devam ediyor. Nike Air Force 1 gibi tüm zamanların en çok satılan ayakkabılarından Nike Blazer modeline kadar uzanan ikonik sneaker modelleri, tarzı ve ruhu ne olursa olsun herkesin ayağına konfor ve şıklık getiriyor. Siz de spor ayakkabı koleksiyonunuzu […] Devamı
Denizde yüzmek, havuzda yüzmekten çok farklı bir deneyim sunar. Bir havuzda akıntılar veya dalgalar olmadan yüzme lüksüne sahip olursunuz. Düz ve hareketsiz olan derin havuz, direnç gerektiren fiziksel unsurlar olmadan kulaçlarınızı daha kolay atmanızı sağlar. Denizde ise koşullara bağlı olarak vücudunuzu bir dizi farklı yöne itip çekebilen gelgit ve dalgalarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle denizde yüzmeye […] Devamı
Su sporları ve su üzerinde eğlence yaz aylarında çok fazla enerji gerektiren aktiviteleri ifade eder. Türkiye’de çok popüler olan bir takım su sporları vardır. Bunların başlıcaları tekne veya yelkenli ile seyir, yelken yarışları, rüzgar ve uçurtma sörfü, su kayağı sporu, wakeboarding ve su altı dalıştır. Yaz sporları, güneşli havalarda spor salonuna iyi bir alternatiftir. Suyun […] Devamı
Antrenman yaparken uygun ayakkabı seçmek, hem sağlığınız hem performansınız üzerinde etkilidir. Başarılı bir egzersiz deneyimi yaşamak için yaptığınız spor türüne özel olarak geliştirilen ayakkabı modellerini değerlendirmeniz gerekir. Koşu, fitness, tırmanış, futbol, basketbol, voleybol, yürüyüş gibi farklı eğitim rutinlerinde vücudunuzu özgürce kullanmak ve üst düzey performans göstermek için dayanıklı ayakkabılara ihtiyacınız olur. Peki hangi spor için […] Devamı
Okul çağındaki çocukların sağlıklı bir gelişim dönemi yaşaması için spor yapması önemlidir. Basit egzersiz faaliyetleri, çocukların bedensel ve zihinsel gelişimine katkı sağlar. Enerjisini hareketlerle dışarı vuran çocuklar, spor etkinliklerinde verimli saatler geçirir. Okul sporları, çocukların fiziksel özelliklerini ve ilgi alanlarını keşfetmesi için de gereklidir. Okulların sağladığı imkanlar doğrultusunda bazı sporlar rahatlıkla yapılabilir. Basketbol, voleybol, ip […] Devamı
Kaykay, hem oldukça zor hem de çok eğlenceli aktivitelerden biridir. Kaykay yapmanın en iyi yanı ise hemen her yerde yapılabiliyor olmasıdır. Kaykay çocuklar, gençler ve aktif spor yaşam tarzını benimseyenler için oldukça pratik ve keyifli bir spordur. Bir kaykay tahtası, sert pek çok zeminde kaymak için özel tasarlanmış tekerleklere sahiptir. Kaykay üzerinde rahat hareket etmek […] Devamı
Son yıllarda popülerliği giderek artan triatlon, dayanıklılık ve mental gücün ön planda olduğu ferdi olarak yapılan bir spor dalıdır. Geçmişi 1977 yılına kadar uzanan triatlon fikri, ABD Deniz Kuvvetlerinde Subay olan John Collins tarafından ortaya atılmıştır. Collins ve arkadaşları Honolulu’da yapılan ve gerçekten zorlayan koşu, yüzme ve bisiklet yarışları hakkında kendi aralarında kritik yaparlar. Bu […] Devamı
Amatör ve profesyonel bisiklet binicileri için doğru kıyafet seçimi çok önemlidir. Yaşadığınız deneyimi ve performansınızı etkileyen ideal giysi seçimi, egzersiz boyunca rahat etmenizi sağlar. Uzun veya kısa parkurlarda bisiklet sürerken hem güvenliğiniz hem konforunuz için bazı giyim parçalarını kullanmanız gerekir. Bisiklet binicileri için özel olarak üretilen ürünlerle antrenman yaparken daha fazla keyif alabilirsiniz. Etkili sonuç […] Devamı
Ekstrem sporlar macera tutkunları başta olmak üzere kendine meydan okumayı seven çoğu kişi için keyifli bir hobidir. Outdoor sporlar ile benzerlik gösterirler. Genellikle de diğer spor türlerine göre daha zorlu ve heyecan verici koşullara sahiptirler. Tırmanma, dalma, atlama gibi birçok aktivite bu sporların özellikleri arasındadır. Peki, ekstrem sporlar nelerdir? İşte heyecan dolu ekstrem sporlar: Ekstrem Sporlar […] Devamı
Her ortamda şık ve zarif bir görünüm yaratmak için doğru parçalarla kombin oluşturmak önemlidir. Vücut tiplerine göre pantolon seçerek, daha orantılı bir beden görünümü yaratabilirsiniz. Elma, armut, kum saati, dikdörtgen gibi farklı vücut tipleri için farklı kıyafet seçenekleri bulunur. Özel etkinliklerde ve günlük yaşamda etkileyici bir tarz yaratmak için kendi bedeninizi en iyi şekilde analiz […] Devamı
Hiç kuşkusuz birçok insan suda vakit geçirmekten büyük keyif alır. Suda vakit geçirmek eğlenceli olduğu kadar rahatlatıcı bir aktivitedir. Özellikle su sporları ile ilgilenen insanlar ise hem eğlenip hem de rahatlarken bir yandan vücudunun daha fit ve dengeli olmasını sağlarlar. Bu sebeple pek çok insan su sporlarına alıştıktan sonra bu alışkanlığından kolay kolay vazgeçemez. Siz […] Devamı
