in FITNESS
Göğüs Kasınızı En Etkili Şekilde Çalıştıracak Hareketler
Vücutta büyük kas gruplarından olan göğüs kasını en etkili şekilde çalıştıran hareketleri detayları ile inceliyoruz.
Devamı
SON MAKALELER
-
-
in NIKE
Sıcak Havada Spor Yaparken Ne Giymeli?
Yaz geldi diye spor yapmayı bırakacak değiliz ya!? Tek bilmeniz gereken hangi kıyafetlerin spor yapmaya uygun olduğu, bu kadar basit!
-
in BESLENME
Evde Hazırlayabileceğiniz Doğal Enerji İçecekleri
Tüm yorgunluğunuzu giderecek sihirli, doğal ve kolay tarifler… Devamı
-
in BESLENME
Protein Tozlarının Zararları
Kas gücünü arttırmak, diyetleri zenginleştirmek için kullanılan protein tozlarının olası yan etkilerine göz gezdirdik.
-
in FITNESS
Hızlı ve Etkili Bacak İnceltme Hareketleri
Hanımlar koşun, 3 adımda bacakları inceltiyoruz! Devamı
-
in TENİS
Tenisin Genç Yetenekleri: Yeni Dönemde Onlar Konuşulacak
Tenis kortlarının yeni genç adam ve genç kadınlarını araştırdık. Belki ileride “Biz demiştik!” deriz. Devamı
-
in FITNESS
Sallanan Kollara Veda Vakti: En Etkili Arka Kol Egzersizleri
Hayalindeki taş gibi bir vücut, gerçekler sallanan kollarsa çok doğru yerdesin.
Devamı -
in FITNESS
Cross-Training Hakkında Tüm Bilinmesi Gerekenler
Sporu sadece spor salonunda yapmak yerine farklı alanları da kullanmak isteyenlerin yeni gözdesi cross training, sıkı bir vücuda sahip olma imkanı sağlarken eğlenceyi de beraberinde getiriyor. Devamı
-
in KOŞU
Düzenli Koşmanın Faydaları Neler?
İlk fayda, selülitlerinizden kurtulmak! Peki ya diğerleri? Koşun, düzenli koşmanın faydalarını tek nefeste anlatıyoruz! Devamı
-
in BESLENME
Vegan Sporculara Beslenme Önerileri
Vegan ve vejeteryan sporcular için beslenme önerileri veren Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, aynı zamanda sağlıklı Chia Puding tarifini verecek. Devamı
-
in EFSANELER
Anlayınca Daha Güzel: Tour De France
İnsanın hem insanla hem de doğayla olan mücadelesine leziz bir örnek sunan Tour de France yani Fransa Bisiklet Turu hakkında verdiğimiz bilgilerle siz de konuyu iyice anlayacaksınız,) Devamı
-
in FITNESS
Evde Pilates Yapmanın İncelikleri
Vücudunuza esneklik kazandıracak ve sizi mükemmel bir estetik görünüme kavuşturacak pilatesi evde rahatlıkla yapmanın yolları üzerine… Devamı
-
in BESLENME
Definasyon Diyeti İle Kaslarınızın Görünümünü Arttırın!
Bütün kış boyunca düzenli bir şekilde spor yaptınız ve kaslarınızın geliştiğini fark ettiniz. Yaza girerken dış görünüşünüzün yine de istediğiniz olmadığını düşünüyorsanız, sizi kalem ile çizilmiş gibi gösterecek “definasyon dönemi” ile tanıştıralım. Devamı
-
in FITNESS
Zayıflatan Yoga Pozları
Yağ yakıcı ve zayıflamaya yardımcı yoga pozları ile zayıflıyoruz!
Devamı -
in BASKETBOL
NBA Ödülleri Sahiplerini Buldu!
Bu sene ilk kez gerçekleşen törenle sahiplerini bulan NBA Ödülleri’nde gecenin yıldız Russell Westbrook oldu. Devamı
-
in BESLENME
Göbek Eritmek İçin Etkili Yöntemler: Ona Bye Bye Diyebilirsiniz!
Sizce de göbeğinizden kurtulmanın vakti gelmedi mi? Göbek yağlarınızdan kurtulmak için önerilerimiz ve Beslenme Uzmanımız İlker Çağlayan’ın teriyaki soslu tavuk tarifiyle forma giriyoruz. Devamı
-
in FITNESS
“Anne Ben Dansçı Olmak İstiyorum!” Çocuk Dansçılar İçin Öneriler
Vücudun dengesinin oluşmasına ve kişinin hareket koordinasyonunun gelişmesine yardımcı olan dans çocuklar için oldukça önemlidir. Çocuk dansçılar için önerilerimize göz atın;) Devamı
-
in NIKE
Pride Haftası Özel: Nike 2017 Be True Serisi
Dünya genelinde her yıl Haziran aylarının sonunda kutlanan Onur Yürüyüşü, 1969 yılında Stonewall Inn adlı bir barda baskı, şiddet ve ayrımcılığa dayanamayan eşcinsellerin ayaklanmasıyla birlikte başlayan mücadelenin yıl dönümüne denk geliyor. Devamı
-
in FITNESS
Yoga Her Yerde Yapılabilir Mi?
Ruhu arındıran bu sporu yapmanın bir sınırı olabilir mi? Devamı
-
in BESLENME
Hem Sağlıklı Hem Serin 7 Meyve Suyu Tarifi
Haftanın her gününe özel olarak hazırlayabileceğiniz 7 farklı meyve suyu tarifimiz hazır. Gelin, hep beraber yapalım. Devamı
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
