LIFESTYLE

Meditasyon, farkındalığın önemli bir parçasıdır ve stres başta olmak üzere, depresyon ve uykusuzluğa karşı savaşmanın yollarından biridir. En önemlisi ise ekstra bir beceri ya da vücut özelliği gerektirmemesidir. Çünkü meditasyon yapmak için kas gücü, six pack ya da kuvvet gerekli değildir. Bu nedenle herkes meditasyon yapabilir. Meditasyon farklı şekillerde yapılabilecek bir aktivitedir ve neye ihtiyacınız olduğunu […] Devamı

Genel olarak egzersiz yapmak sağlıklı ve zinde kalmaya yardımcı olur. Her gün en az yarım saat egzersiz yapılması tavsiye edilir, çünkü çoğu insan spor sayesinde enerji seviyesini yükseltir ve zinde hisseder. Bununla birlikte bazen spordan beklenti daha fazla olabilir. Kalori yakmak, direnç ve kas kütlesini artırmak ya da mutlu hissetmek gibi hedefler olağandır. Ancak bazen […] Devamı

Kış aylarına sayılı günler kala tabiat ana her kış mevsiminde olduğu gibi sessiz atmosferine ve bembeyaz kar örtüsüne kavuşmak için adeta gün saymakta. Doğanın bu eşsiz ambiyansını deneyimlemek ve aynı zamanda kışın dışarıda spor yapmak isteyen macera tutkunları ise yürüyüş rotalarını belirlemeye başladı bile. Ülkemizin dört bir köşesinde kış mevsiminin büyüleyici güzelliklerine ev sahipliği yapan […] Devamı

Türkiye dört bir yanındaki yeşil alanları ve zengin doğal güzellikleri ile kamp yapmak için son derece ideal bir coğrafyaya sahip. Ülkemizde kamp için yoğun biçimde tercih edilen bölgelerden biri olan İğneada, birçok kamp alanını bir araya getirir. Kırklareli’nin Demirköy ilçesine bağlı, Karadeniz’e sahili olan bu Trakya beldesi kamp için son derece elverişli bir bölgedir. Eğer […] Devamı

Paten çeşitleri 1970’li yıllardan beri oldukça popülerdir. Önceleri daha çok tekerleğe sahip modelleri üretilirken teknoloji geliştikçe agresif paten denilen ince ve tek sıra tekerlekli modeller üretilmeye başlanmıştır. Günümüzde ise her iki model de sık tercih edilir. Hem eğlenceli hem de bacak kasları için oldukça etkili olan bu spor için öncelikle paten çeşitleri hakkında ve paten […] Devamı

Her insanın spor yapmaya sağlıklı yaşamak ve stres yükünü azaltmak için ihtiyacı vardır. Özellikle adrenalin seviyesi yüksek sporlar, insanlar için sağlıklı olduğu kadar eğlenceli ve heyecanlıdır. Bu sporları yaparken doğru giyim ürünleri seçmek önemlidir. Ekstrem doğa sporları arasında yer alan sörf, yüksek adrenalin düzeyini seven sporseverler için en iyi alternatiflerden biridir. Dalgalarla bütünleşerek yapılan sörf, hem […] Devamı

Bisiklet jant ölçüleri, tekerlek ile eşit olması gerektiği için tekerleğin ve dolayısıyla bisikletin boyutu hakkında fikir verir. Bu sayede çocukların yaşına uygun ya da kendi vücut ölçülerinize göre bir bisiklete rahatlıkla karar verebilirsiniz. Öte yandan bisiklet jant ölçüleri tekerleğinizin değişim vakti geldiğinde doğru ölçüde bir tekerlek almanız için size rehberlik eder.  Bisiklet Jantı Nedir?  Jant, […] Devamı

Yürümek, her yaştan insanın kondisyonu fark etmeksizin yapabileceği spor egzersizlerinden biridir ve bu nedenle oldukça popülerdir. Yapılış şekli, süresi, yürünecek alana göre farklı isimlerle anılır. Bunlardan biri de hikingdir. Hiking günübirlik çok uzun olmayan, ancak evinizin etrafından daha farklı mekanlarda yapılan yürüyüşlerdir. Daha uzun ve zorlu turlar için ise trekking terimi kullanılır. Bununla birlikte her […] Devamı

Araknafobia (örümcek korkusu) ve Klostrofobi (küçük alan korkusu) gibi pek çok fobi vardır ve bunlar en bilinenleridir. Ek olarak, Tripofobi (küçük deliklerden korkma) ve Oktofobi (8 sayısı korkusu) gibi genellikle daha bilinmeyen birçok fobi de mevcuttur. Yaklaşık 5 kişiden 1’i fobiden muzdarip, hatta birden fazla fobiye sahip olmak da mümkün. Bununla birlikte tuhaf gelebilir, ancak […] Devamı

Su toplaması sonucu oluşan kabarcıklar acı verici olabilir ve rahatsızlık yaratabilir Bir kabarcığınız varsa, ne zaman iyileşeceğini merak ediyor olabilirsiniz. Ancak, kabarcıkların iyileşmesi, büyüklüğüne, bağışıklık sisteminize ve pek çok dış etkene bağlı olduğu için kesin bir iyileşme süresi yoktur. Kabarcıkların çoğu, birkaç gün içinde iyileşir, ancak büyük bir alan tahriş olduysa bazen haftalar sürebilir. Blister […] Devamı

Sokak sörfü olarak adlandırılan waveboard, kaykay ve sörf karışımı bir tekniğe sahiptir. Kaykaya göre oldukça kolay kullanım sunar ve daha az denge gerektirir. Aynı zamanda daha küçük boyutlarda üretilir ve sezgisel hareket eder. Sokak sporlarının en eğlenceli ve en popüler hali olan waveboard, tipik bir kaykay gibi bazı bacak kaslarının gelişmesine yardımcı olur. Yokuş aşağı […] Devamı

Sık sık boyun ağrısından şikayetçi olanları duymuşsunuzdur. Boyun ağrısının nedeni olarak kimi zaman yanlış pozisyonda yanlış yastıkta uyuma, kimi zaman bilgisayar başında saatler geçirme gösterilir. Ancak bunlar dışında birçok faktör boyun ağrısına yol açabilir. İşte boyun ağrısının nedenleri ve bu ağrılarla başa çıkabilmek için yapabileceğiniz boyun kası egzersizleri… Boyun Ağrıları Neden Olur? Sık görülen bir […] Devamı

Snowboard, kış sporlarından biridir ve hem eğlence amaçlı hem de profesyonel olarak yapılabilir. Kar için özel üretilen kayak tahtasına ayakkabılar bağlanarak kayıldığı için tipik sörf mantığına dayalıdır. Dünyanın pek çok bölgesinde snowboard yapmak mümkündür. Kayak yapmak için özel tesisler de mevcuttur ve doğal snowboard alanlarında yarışlar düzenlenir. Snowboard, serbest ve kurallar içeren farklı stillerde yapılan […] Devamı

Çok sayıda sporcuyu bir araya getiren sporlara kitle sporu adı verilir. Her bireyin aktiviteye doğrudan katıldığı kitle sporlarında genel olarak seyirci bulunmaz ve sahadaki veya alandaki herkes oyuncudur. Bazen on binlerce sporcuyu buluşturan oryantiring de en popüler kitle sporlarından biri olarak kabul edilir. Peki oryantiring ne demek ve oryantiring nasıl oynanır? İşte en merak ettiğiniz […] Devamı

Pole dansı hem estetik hem de egzersiz bir spor biçimi olduğundan popülaritesi gün geçtikçe artan bir dans yöntemidir. Genel olarak, pole dans çok az kıyafet giyilerek yapılan bir spordur. Ancak oldukça az insan bunun sadece estetik bir görünüm için olmadığını bilir. Çünkü demir malzemeden yapılan direk, kaymaya müsaittir ve üzerinizde pamuklu, polyester kıyafetler olduğunda tutunmayı […] Devamı

Egzersiz yapmayı zorlaştıran en önemli etkenlerden biri zaman problemidir. Pek çok insan yoğun iş yaşamı ya da hayat telaşından dolayı egzersiz için zaman ayıramadığından yakınır. Bazı kişilerde antrenmanının her saniyesini değerlendirmek isteyebilir. Tabata tam da bu noktada devreye girer. Peki, tabata nedir ve tabata antrenmanı nasıl yapılır? Tabata Antrenmanı Nedir? Son yılların popüler egzersiz programlarından […] Devamı

Yılbaşına birkaç gün kala muhtemelen siz de sevdiklerinize değerli ve anlamlı bir hediye vermenin heyecanını hissedebilirsiniz. Hediye seçmenin en zorlayıcı yanlarından biri, gerçekten severek kullanılan ve zevklere hitap eden alternatifler bulmaktır. Ancak sevdiklerinizin zevk ve tercihlerini iyi tanıyorsanız onun için en iyi hediyeyi seçmek çok da zor bir serüven olmayabilir. Özellikle sportif giyim, aksesuar ve […] Devamı

Paralimpik Oyunları, Olimpiyatlar ve Dünya Kupası’ndan sonra dünyanın en büyük ikinci spor etkinliği haline gelmiştir.  Paralimpik olimpiyatlarında da milyonlarca izleyici ekran başında izlerken, canlı seyirci olarak binlerce kişi bu etkinliğe eşlik eder. Paralimpik Oyunlar, fiziksel, görsel veya zihinsel engelli sporcular için Olimpiyat Oyunları’nın eşdeğeridir. Her spor, katılımcıların handikapına göre bölümlere ayrılır. Aynı engele sahip sporcular […] Devamı