LIFESTYLE

Masa başı çalışan sayısının artması, telefon ve bilgisayarda geçirilen zamanın uzaması gibi nedenler sebebiyle dik durmakta giderek zorlanır hale geldik. Oysa dik durmak sadece estetik açıdan iyi görünmek için değil sağlık açısından da önemli çünkü boyun, bel ve omuzda bir sağlık sorunu olmamasına rağmen hissettiğimiz çoğu ağrının sebebi duruş bozukluğu olabilir. Duruş bozukluğunun başlangıcını da dik […] Devamı

Beslenme alışkanlıklarımız, sağlığımızdan yaşam tarzımıza kadar hayatımızı pek çok yönden etkiliyor. Bu sebeple vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerle birlikte kapsamlı bir beslenme planı uygulamak oldukça önemli. Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz pesketeryan diyeti zengin besin çeşitliliği ile sağlıklı beslenmek ve hayvansal gıdaları olabildiğince az tüketmek isteyenler için ideal bir tercih olarak öne çıkıyor. Pesketaryen beslenme konusunda […] Devamı

İster düzenli bir fitness dersi, ister koşu antrenmanı veya ev egzersizleri olsun spor yapmak, mental, fiziksel ve psikolojik anlamda sağlığınıza sayısız fayda sağlar. İyi görünmek ve güçlü hissetmek dışında düzenli egzersizin faydalarının listesi oldukça uzundur. Odaklanma süresini artırmaktan daha berrak bir zihne ve dengeli bir ruh sağlığına kadar spor yapmanın vücudunuz üzerindeki etkileri şaşırtıcıdır. Siz de […] Devamı

Vücut ölçüleriniz, yaşınız ya da fit-kilolu olmanız fark etmeksizin sedanter yaşam tarzı herkes için tehlikelidir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, dünya genelinde yetişkinlerin dörtte biri hareketsiz bir yaşam tarzı sürmekte. (1) Bu oran ise çocuklarda da bir hayli fazladır. Bu nedenle sedanter yaşam zamanımızın en ciddi, ancak yeterince ele alınmayan halk sağlığı sorunlarından biridir. Masa […] Devamı

Spor gardırobunuzu trendlerden arındırmak ve her koşulda giyebileceğiniz parçalarla oluşturmak istiyorsanız, cevap kesinlikle minimalist giyim ürünlerinde saklıdır. Yıl ve mevsim ne olursa olsun her koşulda tarzınızı en yalın şekilde yansıtan, kolaylık ve şıklık sağlayan minimalist parçalar aynı zamanda daha dingin ve sürdürülebilir bir yaşamın da anahtarı olabilir. Gelin minimalist yaşam tarzınıza ve bu akımı spor […] Devamı

Sokakta ve sosyal medya keşfet bölümünde karşınıza her gün onlarca spor kıyafet çıktığını fark etmişsinizdir. Çünkü tüm dünyayı etkisi altına spor kıyafetler 2022 yılında da sokak modası kültürünü ele geçirmeye devam etti. Spor kıyafetlerin bu denli popüler hale gelmesi ise bazı parçaların tüm dünyada defalarca kombinlenmesine neden oldu. Gelin 2022 yılında spor giyimin alışkanlığa dönüşmesini […] Devamı

Spor ayakkabı, gündelik hayattan koşu antrenmanlarına ve outdoor maceralara kadar her koşulda kendinizden emin ve güvenli adım atmanızı sağlar. Bu nedenle spor ayakkabı koleksiyonunuza eklediğiniz tasarımların her adımda destekleyici, konforlu ve şık olması son derece önemlidir. İşte bu yüzden sezonun en gözde kadın ve erkek spor ayakkabı modellerini sizler için sıraladık. Her adımda enerji dolmaya […] Devamı

Nike, adidas, Reebok ve Puma gibi ünlü spor markalarının pek çok ürünü zamansız modellerden oluşur ve modaya yön veren bu isimler nedeniyle spor kıyafetleri her zaman trendlerin bir parçasıdır. Sokak modasında da sıkça görülen spor giyim ürünleri çok yönlü sweatshirt, eşofman altı, t-shirt, atlet ve tayt gibi parçalardır. Kadın, erkek fark etmeksizin tasarlanan tüm spor giyim […] Devamı

Bere kış aylarının vazgeçilmez aksesuarlarından biri olmanın yanı sıra ideal bir kombin tamamlayıcısıdır. Bere modelleri kadın, erkek ve çocuklar için özenle tasarlanır ve spordan klasiğe ve retroya kadar tüm giyim stillerine uygundur. Bu sayede ister kampüs ister ofis kombini olsun hemen her gün kullanılabilecek bir aksesuardır. Erkek ve kadın bere çeşitleri farklı tasarımlardan oluşabilir ancak […] Devamı

Gündelik kullanımdan aktif spor yaşam tarzına kadar büyük kolaylık sağlayan mini sırt çantası modelleri şık görünümleri sayesinde kombinleriniz için ideal ürünlerdir. Kadın, erkek ve çocuk kategorilerinde sık karşılaşılan mini sırt çantaları hafif, az yer kaplayan ve bol cepli tasarımlarıyla kullanıcılar tarafından yoğun ilgi görür. Sportif, klasik ve gündelik kıyafetlerle rahatlıkla eşleştirilebilen bu çantalar, minimal trendleri […] Devamı

Yılbaşı partileri, sevdiklerinizle güzel vakit geçirmenin ve yeni yılı birlikte karşılamanın en iyi yollarından biridir. Tabii ki partilerin yanı sıra yeni yıl etkinlikleri de düzenlenir. Bunlar kalabalık aile yemekleri, romantik çift buluşmaları, arkadaşlarla yapılan çeşitli etkinlikler olabilir, ancak her birinin ortak noktası kendinizi iyi hissedeceğiniz ve unutulmaz fotoğraflara imza atacağınız hoş kıyafetler. Yılbaşı kombinleri ise […] Devamı

Uzun yıllardır hayatımızda olan tanınmış spor giyim ve ayakkabı markaları, etkileyici ve konforlu ürünleri ile beğenimizi kazanıyor. Estetik ve özgün tasarım çizgilerinin her geçen yıl değiştiği ve geliştiği spor giyim sektörü, moda alanında da adından sıkça söz ettirmeyi başarıyor. Öyle ki, ünlü spor giyim markalarının ikon haline gelen logolarını hayatımızın her alanında görüyoruz. Peki bu […] Devamı

Japonya’da yıllardır bilinen orman banyosu doğa ile iç içe, her şeyin farkında olarak zaman geçirmek anlamına gelir.  Doğa sporları arasında yer alan orman yürüyüşüne çıktığınızda genellikle oldukça hızlı yürürsünüz ve çevrenize gerçekten dikkat etmezsiniz. Bir orman banyosu sırasında bilinçli olarak yavaşlar ve çevreyi mümkün olan her şekilde algılarsınız. Yaprakları ve orman zeminini koklamak, kuş seslerini […] Devamı

Son yıllarda moda dünyasındaki en güncel akımlardan biri, farklı parçaları birbiri ile kombinlemek ve normalde giyilmeyen tarzları bir araya getirmek. Bu trendin ismi ise spor-şık giyim. Normalde spor için üretilen kıyafetleri klasik tarzda ürünlerle eşleştirmek ya da günlük kıyafetleri spor ayakkabılarla kullanmak moda dünyasına damga vuran trendlerden biri haline gelmiş durumda. Bu akımın tüm dünyayı […] Devamı

Spor dizileri, spor tutkunlarının favorileri arasında. Keyifle seyredip bir sonraki bölümünü merakla açtığınız diziler, kişisel motivasyonunuzu artırabilmenize yardımcı olabilir. Bir yandan keyifli vakit geçirirken diğer yandan ise antrenmanlarınıza daha motive bir şekilde başlayabilirsiniz. Peki izleyebileceğiniz spor dizileri neler? Bu içerikte keyifle seyredebileceğiniz spor dizisi seçeneklerini bulabilirsiniz. Dizilerin Hayattaki Motivasyonumuza Etkileri Nelerdir? Dizi sektörü, dünya genelinde önemli […] Devamı

New Balance’ın efsanevi hikayesi 1906 yılında Boston’da başlar. Geliştirdiği tabanlıklarla ilk 10 yıl içerisinde adından söz ettirmeye başlayan New Balance, bugün dünyanın önde gelen spor giyim markalarından biridir. Hemen hemen bütün spor dalları için ürettiği özel performans ayakkabılarının yanı sıra günlük yaşamda konfor ve şıklığı bir arada sunan geniş bir ürün yelpazesine sahiptir. Marka yıllar […] Devamı

Meditasyon, farkındalığın önemli bir parçasıdır ve stres başta olmak üzere, depresyon ve uykusuzluğa karşı savaşmanın yollarından biridir. En önemlisi ise ekstra bir beceri ya da vücut özelliği gerektirmemesidir. Çünkü meditasyon yapmak için kas gücü, six pack ya da kuvvet gerekli değildir. Bu nedenle herkes meditasyon yapabilir. Meditasyon farklı şekillerde yapılabilecek bir aktivitedir ve neye ihtiyacınız olduğunu […] Devamı

Genel olarak egzersiz yapmak sağlıklı ve zinde kalmaya yardımcı olur. Her gün en az yarım saat egzersiz yapılması tavsiye edilir, çünkü çoğu insan spor sayesinde enerji seviyesini yükseltir ve zinde hisseder. Bununla birlikte bazen spordan beklenti daha fazla olabilir. Kalori yakmak, direnç ve kas kütlesini artırmak ya da mutlu hissetmek gibi hedefler olağandır. Ancak bazen […] Devamı