Çok sayıda insan bebekken kullandığı doğru nefes alma tekniklerini sonradan değiştirdiği için bazı olumsuzluklar yaşar. Hatalı nefes almanın azımsanamayacak derecede önemli etkileri vardır. Vücuda daha az miktarda oksijen girmesi insanın fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal olarak kendini kötü hissetmesine yol açar. Vücuttaki enerji akışı sekteye uğrar. Yüzyıllar boyunca başta yoga olmak üzere birçok meditatif yöntemle nefes […] Devamı
Bir zihin ve beden pratiği olarak tanımlanan yoga, fiziksel duruşları, nefes alma pratiklerini, meditasyonu ve rahatlamayı bir araya getirir. Pek çok türü bulunan yoga, vücudun farklı alanlarına odaklanır. Bu alanlar hem zihni hem de fiziki duruşu içerisine alır. Uygulamak için birçok farklı yöntemi beraberinde getiren yoga, kişi sayısına göre de şekil alır. Bunların en bilinenlerinden […] Devamı
Jogging, running adı altında yer alan ve hızlı koşu türlerinden temposu sebebiyle ayrılan bir koşu türüdür. Koşu türleri ile sıklıkla karıştırılan joggingin en büyük farkı ritmin belirli bir düzeyde kalması ve hafif tempolu devam edilmesidir. Kısaca jogging, koşmaktan daha az yoğun bir aerobik egzersiz şeklidir ve bu nedenle koşmaktan daha az çaba harcar. Jogging ve […] Devamı
Aralıklı oruç, ne yediğinizden çok ne zaman yediğinizle ilgilenen bir beslenme programı. Pek çok uygulama şekli bulunan aralıklı oruç veya bilinen diğer adıyla “Intermittent Fasting”, seçtiğiniz zaman dilimlerine göre ilerlemenize yardımcı olur. Dünyadaki en popüler beslenme programları arasında yer alan aralıklı oruç, yaşam tarzını kolaylaştırması ile de tercih edilmekte. Aralıklı oruç sürecini nasıl uygulayacağınız, oruç […] Devamı
Vücut yağ oranı, vücudun yağ dokusunun miktarını gösteren bir hesaplamadır. Sağlıklı bir kişinin vücudunda yeteri kadar yağ dokusunun bulunması önemlidir. Daha az veya daha fazlası ise sağlık için tehlikeli olabilir. Vücut yağ oranının kaç olması gerektiği kadınlar ve erkekler için farklıdır. Kadınlarda yağ oranı ve erkeklerde yağ oranı yüzdelerinin farklı olmasının pek çok nedeni vardır. […] Devamı
Yoga uzun zamandır bilinen bir egzersiz ve meditasyon yöntemidir. Beden ve zihin üzerindeki olumlu etkileri uzun zamandır bilinir ve yüz dahil tüm vücut için birçok faydası vardır. Yüz yogası ise klasik yoga gibi kasları çalıştırmaya yönelik egzersizlerin tamamıdır. Yüz üzerinde ve boyunda bulunan kasları aktif eden hareketler, yaşlanmanın olumsuz getirilerini azaltmaya yardımcı olur. Yüz yogası […] Devamı
Antrenman sırasında veya günlük hayatta herhangi bir aksilik veya güçlük yaşamamak için adım atmadan önce ayakkabınızı düzgün bir şekilde bağlamanız önemlidir. Ayakkabı bağcığı bağlama, oldukça basit bir iş gibi görünse de daha önce aklınıza bile gelmeyecek kadar çok sayıda yöntemi olduğunu duyunca şaşırabilirsiniz. Her bağlama tekniği, farklı bir estetik duruş ve zorluk derecesine sahiptir. Ayakkabı […] Devamı
Ayak yapısı herkeste farklılık gösterir. Ayakkabı seçiminde en çok zorlanan kişiler, taraklı ayak yapısına sahip olanlardır. Taraklı ayakların rahat ve konforlu bir gün geçirmesi için doğru ayakkabı seçimi yapması çok önemlidir. Hareket özgürlüğü elde etmek için ayakların sağlıklı ve rahat olması gerekir. Siz de ayağınızın yapısına dikkat ederek, kendinize en uygun olan ayakkabı modellerini tercih […] Devamı
Doğayla iç içe olmanızı ve şehrin gürültüsünden uzaklaşarak kendinizle baş başa kalmanızı veya yeni arkadaşlıklar edinebilmenizi sağlayan trekking, son dönemde oldukça öne çıkan spor türleri arasında bulunur. İster dostlarınızla isterseniz tek başınıza çıkacağınız bu uzun yürüyüşlerin fiziksel etkisinin yanı sıra pek çok psikolojik katkısı da vardır. “Trekking nedir, nasıl yapılır?” gibi soruların cevabını merak ediyor […] Devamı
Klasik ve her görünüme uygun beyaz ayakkabılar, tarzı, ruhu ve ihtiyaçları ne olursa olsun herkesin dolabında bulunması gereken modellerin başında gelir. Yepyeni bir çift beyaz ayakkabıyı kutusundan çıkarmak gibisi yoktur, ancak kir ve kalıntılar parlaklığını çabucak yok edebilir. Sürtünme izleri, taban çizgileri, renk solması ve kirli bağcıklar ayakkabılarınızı ve dolayısıyla sizi bakımsız gösterebilir. Beyaz ayakkabıları […] Devamı
Spor ekipmanları ile dünyaca ünlü marka Nike, yaz-kış tüm spor aktivitelerinizde sizi desteklemekle kalmaz aynı zamanda modern tasarımlarıyla stilinizi yansıtmanıza izin verir. Nike, spor ve rahat stile sahip kullanıcıların favorilerinden biri olmasının yanı sıra parlak ve ışıltılı ürünleri ile günün her saatine ve her etkinliğe uyum sağlayan koleksiyonlara sahiptir. Bu geniş tasarım yelpazesine sahip ürünlerinden […] Devamı
Sokak stillerinde görmeye alışık olduğunuz Vans, damalı tasarımları ile popülerliğini korusa da geniş bir ürün yelpazesine sahiptir. Rengarenk tasarımlar, her zevke hitap edecek spor tarzlar oluşturmaya yardımcı olur. Vans sneaker modellerini kombinlemek için bazı ipuçlarına göz atabilirsiniz. Farklı Konseptlerde Vans Sneaker Modelleri Vans damalı ve renkli modellerinin yanı sıra Old Skool modeliyle de popüler bir markadır. […] Devamı
Çocukların beğenilerine hitap eden Nike çocuk eşofman takımı modelleri, konforlu ve şık tasarımlarıyla ön plana çıkar. Modern spor kombinler oluşturmaya yardımcı olan bu tasarımlar, çocukların beden eğitimi derslerinde severek kullanacağı seçeneklere sahiptir. Eşofman takımlarının yanı sıra tişört ve eşofman altı gibi ürünlerle birbirinden şık kombinler yapılabilir. Günlük kullanımda da tercih edebileceğiniz bu ürünler, spor sırasında […] Devamı
Spor türüne uygun şekilde giyinmek hareket özgürlüğünü artırarak daha yüksek performans göstermenize yardımcı olur. Bu nedenle cilt dostu, terleme kontrolü sağlayabilen ve esnek kumaşa sahip spor giysileri tercih etmeniz gerekir. Siz de Nike’ın farklı spor türleri için özel olarak tasarlanan seçenekleriyle konforlu ve şık spor kombinleri oluşturabilirsiniz. Nike Spor Giyim Ürünleri ile Fitness Konforu Fitness kıyafetleri […] Devamı
Yenilikçi teknolojileri, kalitesi ve özel kesimleriyle Nike tayt modelleri her bedende fit bir görünüm sunuyor. Dünyanın en çok satan spor giyim markaları arasında yer alan Nike, farklı spor dallarına ve günlük kullanıma uygun tayt serisi ile her koşulda şıklığı ve konforu bir araya getiriyor. Erkek ve kadın anatomik yapısına göre özel olarak tasarlanan Nike spor tayt […] Devamı
Bebek ve çocukların gelişimine uygun şekilde tasarlanan ayakkabı tercih etmek çok önemlidir. Yetişkinlere göre daha hassas bir cilde sahip olan bebekler, ilk adımlarını atarken son derece rahat olmalıdır. Yürümeye yeni başlayan ve yerinde duramayan minik ayaklar için ayakkabı giymek zor bir süreç olabilir. İlk adım ayakkabılarında yumuşak ve esnek modeller, bebeğinizi yürüme konusunda cesaretlendirebilir. Sağlıklı […] Devamı
Gün boyu bedenin ağırlığını taşıyan ayakların korunması ve dengeli bir şekilde hareket edilmesi için ideal ayakkabı seçimini oldukça dikkatli bir şekilde yapmak gerekir. Nike ayakkabı çeşitleri özel taban yapıları ve ayağı kavrayan yapıları ile yüksek konfor sunar. İster gündelik hayatta ister spor yaparken giyebileceğiniz geniş ürün yelpazesi sizin için en ideal seçeneği kolayca bulmanızı sağlar. […] Devamı
60’larda Güney Kaliforniya kaykaycıları için uzun ömürlü ve sağlam bir ayakkabı yapma fikrinden doğan Vans, ilk olarak sunulan Authentic modelinden beri tüm dünyadaki popülerliğini sürdürüyor. Güney Kaliforniya kaykay kültürünü temsil eden Vans sneakers modelleri, parklardan moda dünyasına taşınarak ikonik tarzından ödün vermeden yeni renk, baskı ve tasarım oyunlarıyla koleksiyonunu her geçen yıl yeniliyor. Vans ayakkabı […] Devamı
Rahatlık, konfor ve sağlık açısından büyük önem taşıyan kıyafetler, yapılan sporun gereksinimlerine göre özel olarak üretilir. Her spor türünde olduğu gibi pilates yaparken de ekipmanlar ve kıyafetler çok önemlidir. Esnekliğinin yanında yapısında nefes alma gibi özelliklere sahip kumaşlar kullanılan Nike kıyafetleri, pilatesi sizin için keyifli ve rahat bir spor haline getirir. Bunun yanında, Nike spor […] Devamı
İş ve ofis ortamı, hem şık hem de rahat olunması gereken yerlerdendir. Hem sade hem de şık olmanızı sağlayacak en iyi ayakkabılardan biri ise spor ayakkabılardır. Spor ayakkabılar, hem iş yaşamınızda daha özgür hareket etmenizi sağlar hem de minimalist görüntüyü beraberinde getirir. Yapacağınız spor şık kombinlerle gün boyu daha konforlu ve şık görünebilirsiniz. Şık kombinlerinizi […] Devamı
1900’lü yıllardan beri var olan Converse, 1922 yılında Amerikalı basketbolcu Chuck Taylor imzalı Converse’i yaratmasıyla birlikte popülaritesini artırmış ve günümüze kadar taşımıştır. Yüksek ve kısa bilekli modelleri ile ünlülerin giydiği ilk atletik ayakkabı olma unvanına da sahiptir. Chuck Taylor All Stars olarak tanınan bu modeller tasarımı ve renkleriyle sokak modasına yön veren sportif ayakkabılardır ve […] Devamı
