Spor yapmak için antrenman salonlarına üye olmak veya koşu bandında ter dökmekten çok daha fazla opsiyonunuz vardır. Üstelik eğlenceli bir egzersiz partneri olan köpeğinizle çeşitli alanlarda spor yapmak süreci çok daha keyifli ve verimli bir maceraya dönüştürebilir. Düzenli spor yapmak sizi fiziksel olarak sağlıklı tutar, zor bir günün ardından zihninizi boşaltmaya yardımcı olur ve köpeğinizin […] Devamı
Yoga, anatomi, zihinsel sağlık, iyi uyku, odaklanma, maneviyat, esneklik, denge veya güç için hemen hemen herkesin beklentilerine uygun bir spordur. Çoğu yoga stüdyosu haftada birkaç defalık seanslar için değişen miktarlarda ücretler sunar. Maddiyatın yanı sıra belirli günlerde ve saatlerde gerçekleştirilen yoga dersleri için zaman ayırmak da her zaman mümkün olmayabilir. Oysaki teknolojinin gelişmesiyle birlikte yogaya […] Devamı
Eğim ve taşların yoğun olduğu arazilerde konforlu kullanım için tasarlanan dağ bisikleti, outdoor bisiklet aktiviteleri için üretilir. Tecrübeli ve tecrübesiz tüm kullanıcılar için uygun modelleriyle öne çıkan dağ bisikletleri ile yaz – kış açık havada bisiklet sürebilir, doğayla baş başa yeni yerler keşfedebilirsiniz. Dağ Bisikleti Nedir? Engebeli arazilerde bisiklet sürmek gibi adrenalin dolu outdoor aktiviteleri mümkün […] Devamı
Hem beden hem zihin sağlığının güvencesi olan spor, zinde bir yaşam sürmenizi destekleyerek hayat kalitesini artırıyor. Spor yapmanın ise sınırı yok. Kimi zaman yürüyüş kimi zaman kayak yaparak spor dünyasında kendinize yer bulabilirsiniz. Dört mevsimin yaşandığı Türkiye de mevsime bağlı sporları yapmanız için sayısız fırsat sunuyor. Kış aylarında kış sporları ile bembeyaz kar örtüsünün keyfini […] Devamı
Herhangi bir spor dalında zirveye çıkmak güç, azim, yetenek, fedakarlık gerektirir. En iyi olmak, birdenbire gerçekleşmez, çünkü her spor dalında pek çok rakip vardır ve her zaman aynı başarıyı göstermeniz için çok fazla çalışmanız gerekir. 2022 yılında sıkça konuşulan sporcular da başarıları sayesinde ön plandadır. Sporcuların öne çıkmalarını sağlayan olimpiyatlar arasında ise 2022 kış olimpiyatları […] Devamı
Kürek sporu, Olimpiyat Oyunları’ndan biri olmakla birlikte beden ve zihin için mükemmel bir spordur. Çünkü açık havada yapılır ve neredeyse tüm kaslarınızı aynı anda çalıştırırsınız, diğer birçok spora göre yaralanma riski de düşüktür. Kürek çekme olarak da bilinen spor, grup halinde yapılır. Doğru teknikle kayığı olabildiğince sorunsuz hareket ettirmeyi öğrendiğinizde oldukça keyiflidir. Kürek sporunu yapmak […] Devamı
Kombinler pantolon, etek, şort ve sweatshirt, t-shirt ya da gömlek gibi temel parçalardan oluşsa da kullanılan aksesuarlar da oldukça önemlidir. Örneğin sade bir kombini hareketlendirmenin en iyi yolu renkli çoraplardır. Aynı zamanda bere, atkı gibi kış aksesuarları da vardır, ancak çoraplar tüm yıl giyilen ve kombine dahil edilen parçaların başında gelir. Renkli çorap modelleri 1990’lı […] Devamı
Dijital dünya spor yapmayı her geçen gün daha kolay ve erişilebilir hale getirirken YouTube’da video çeken eğitmenlerin sayısı da her geçen gün artıyor. Tamamen ücretsiz ve eğlenceli videoları ile tüm dünyayı sarsan eğitmenlerden biri de Chloe Ting. Üstelik spor ve egzersiz dünyası ile ilgileniyorsanız Chloe Ting program ve challange’larından habersiz olmanız neredeyse imkansız. Eğer duymadıysanız […] Devamı
Menisküs yaralanmaları genellikle futbolcularda görülür. Bu yüzden nadir de olsa bazen futbolcu dizi olarak adlandırılır. Dize baskı yapan yük ne kadar çok olursa, risk de o kadar artar. Bu nedenle birçok profesyonel futbolcu er ya da geç menisküs yaralanması yaşar. Ancak menisküs yırtılması sadece futbolculara özgü bir durum değildir. Dizlerini sık kullanan herkes menisküs yırtılması […] Devamı
Her gün kullanılan telefon ve bilgisayar, duruş bozukluğunun en büyük nedenleridir. Telefona bakmak için boynun eğimli durması ya da bilgisayar başındayken yanlış konumlandırılmış bir ekran görüş açısınızı olumsuz etkiler. Konumunuzun yanlış olduğunu fark edemeyebilirsiniz ancak bir noktada boynunuz ağrımaya başlar. Kolda, omuzlarda ve hatta elde yayılan bir ağrı hissedebilirsiniz. Kolda uyuşma veya karıncalanma da meydana […] Devamı
Omuz çevresinde, omzun ağrısız hareket edebilmesi için büyük önem taşıyan bir kas grubu vardır. Omuz eklemi bir baş ve yuvadan oluşur. Omzun hareketi kaslar ve tendonlar tarafından kontrol edilir. Omuz çevresindeki bu kas ve tendonlara ‘rotator manşet’ de denir Bu tendonlarda aşınma, yıpranma, travma (örneğin bir kaza sonucu) ya da bunların bir kombinasyonu nedeniyle yırtılma […] Devamı
Fıtık, kelimenin tam anlamıyla bir doku veya organın vücut boşluğundan dışarı çıkmasıdır. Bel fıtığı genellikle sırtta görülür, ancak diğer omurlarda da oluşabilir. Belde sık görülen bir şikayet olduğu için bel fıtığı olarak adlandırılır. Çünkü sırtınız, aralarında disk veya intervertebral disk olarak da adlandırılan bir kıkırdak yastığı bulunan omurlardan oluşur. Fıtıklaşmış bir diskte, doku bu yastıktan […] Devamı
İkonik müzisyenlerin veya oyuncuların retro tarzını günümüze taşımak istiyorsanız Converse mutlaka listenizde yer alması gereken markaların başında yer alır. Ancak markanın 70’li yıllarda efsaneye dönüşmesini sağlayan bilekli Chuck Taylor All-Star modelleri ve bileksiz tasarımlar arasında karar vermek pek kolay olmayabilir. Aslında tasarım ve kalite açısından bileksiz veya bilekli Converse savaşında biri diğerinden daha üstün değildir. […] Devamı
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk havalara karşı ayaklarınızı sıcak ve korunaklı tutmak için kullandığınız Timberland bot modelleri ile şık bir görünüm yakalamak da istiyorsanız yapabileceğiniz birçok kombin vardır. En şık ve kolay 5 kombin önerisi kış mevsiminde de etkileyici görünmenize yardım eder. Timberland Botlar ile Soğuk Günleri Geride Bırakın! Timberland markasına ait bot modellerinin kendine has […] Devamı
Tırmanış veya dağcılık sporu pek çok kişi için tehlikeli bir açık hava aktivitesi olarak görülür. Ancak tırmanış yaparken diğer spor dallarında olduğu gibi gerekli önlemler alındığında ve bilinçli bir şekilde ilerlendiğinde herhangi bir aksilik yaşama ihtimali hayli düşüktür. Tırmanma sporu doğa meraklıları için tam bir adrenalin ve tutku anlamına gelir. Bu spor kendi içinde dağ […] Devamı
Tenisçi dirseği veya epikondilit, uzun süre devam edebilen kötü bir yaralanmadır. Bu nedenle sıkça sorulan “epikondilit nedir?” sorusunun yanıtı “tenisçi dirseği” olarak yanıtlanabilir. Tenisçi dirseği hastalığı erken fark edilmediğinde yırtık kasların iyileşmesi genellikle daha uzun sürebilir. Çünkü tenisçi dirseği çok yaygın bir durumdur. Faal bir tenis oyuncusu olmasanız bile herhangi bir zorlanma durumunda ortaya çıkabilir. Genel […] Devamı
Ayakkabı tasarımları da teknolojiyle birlikte değiştiği için artık sıra dışı modeller görmek şaşırtıcı değil. Fakat genellikle bot, topuklu ayakkabı ve sandaletlerde görmeye alıştığınız ilginç tasarımlar spor ayakkabılarda da mevcut. Özellikle Air teknolojisinden bu yana farklı teknolojilerle geliştirilen spor ayakkabılar hem kadın hem de erkeklere alışılmışın dışında kombin yapma imkanı tanır. Klasik sneakerlara alternatif olarak sunulan […] Devamı
Teknolojinin sunduğu imkanlar sayesinde bugün hayat çok daha kolay olsa da hem çalışma hem yaşam alışkanlıkları nedeniyle hareketsizlik artmış durumdadır. Bu durumun getirdiği sorunlardan biri de donuk omuz hastalığı ya da sendromu olarak bilinir. Yoğun stresin de etkisi ile ortaya çıkan donuk omuz fizik tedavi hareketleri ile hızla iyileşen bir rahatsızlık olsa da kişinin yaşam […] Devamı
Kim daha iyi futbolcu? Yıllardır devam eden hararetli bir tartışma ama futbol tarihinin en eğlenceli tartışmalarından biri: Ronaldo ve Messi. İki oyuncunun da kendi kulüpleri Barcelona ve Real Madrid’de sayısız kez karşı karşıya gelmesi tartışmayı daha da alevlendirdi ve Ballon d’Or ödülleri bunu bir adım öteye taşıdı. Tartışmada oldukça yeni bir konu ise Tüm Zamanların […] Devamı
Ülkemizde hem yaz hem de kış mevsiminin yaşanması özellikle doğa sporlarına ilgi duyan kişiler için önemli bir avantaj. Havaların soğuması ve kışın kendini göstermesi ile birlikte kış sporlarıyla uğraşan pek çok kişiyi de heyecan kaplar. Kış sporu olarak bilinen kayak, snowboard veya kızak aktivitelerini seven kişiler, karın ve soğuk havanın tadını doyasıya çıkarmak adına kış […] Devamı
