in KOŞU
Ayak Tipine Göre Ayakkabı Seçme: İçe ve Dışa Basan Ayak
Herkesin yorum yaptığı bir başka konuyla daha baş başayız: ayak tipine göre ayakkabı seçme. Devamı
SON MAKALELER
-
-
in BESLENME
Beslenmede Ara Öğün Bilmecesi!
Ara öğün faydalı mı, değil mi? Beslenme ve fitness uzmanı İlker Çağlayan’ın tatlı krizleriyle başa çıkacak Avokado Chocolate Mousse tarifini de kaçırmayın! Devamı
-
in FITNESS
Hangisi Daha Faydalı? Akşam Sporu Mu Sabah Sporu Mu?
Spor ne zaman yapılmalı: sabah mı, akşam mı? Uzmanların bu konuda bir tavsiyesi var! Devamı
-
in BESLENME
Sıkıysa Uzak Durun: En Kalorili Yiyecekler Top 10 Listesi
Bir sporcunun asla yememesi gereken, kalori bombası Anadolu lezzetlerinde Top 10 belli oldu! Listede neler yok ki? Devamı
-
Basketbol Tanrısının Sözlük Anlamı: Michael Jordan
Her sporun dünya üzerinde tanınmasında öncü olan oyuncular vardır. Basketbol denilince de akla tek oyuncu gelir. O kişi de basketbol tanrısı Michael Jordan’dan başkası değildir.
Devamı -
in BESLENME
Protein Tozu İçermeyen Protein Bar Tarifleri
Evde zahmetsizce, üstelik protein tozu olmadan yapacağınız sağlıklı protein bar tarifleriyle güç sizde artık! Devamı
-
in NIKE
Kapalı Spor Salonlarında Nike Women Training İzleri
Nike Women Training ile kış sporları kombinini tamamla! Devamı
-
in BESLENME
Ketojenik Beslenme İle Yağ Yakma Makinesine Dönüş!
Yağ yakmak ve vücutlarını sıkılaştırmak isteyenler için Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ketojenik beslenmenin detaylarını paylaşıyor.
Devamı -
in FUTBOL
Zidane’ın Unutulmaz Jübilesi
Zinedine Zidane 1998 Dünya Kupası Finali’ne jübilesiyle imza atmaya hazırlanırken Materazzi’ye attığı kafa sonrası kırmızı kartla oyun dışında kaldı. Peki ama neden? Devamı
-
in KOŞU
Açık Havada Koşu Öncesi Isınma Taktikleri
Koşu öncesi yapılan ısınma egzersizlerinin konsantrasyonu arttırmadan kas ağrılarını önlemeye kadar pek çok önemi var. Yani koşuya başlamadan önce mutlaka ısınma taktiklerimizi uygulamalısınız. Devamı
-
in FUTBOL
Krampon Nasıl Seçilir? FG ve AG Krampon Farkları Nelerdir?
Krampon çeşitlerinden, kramponun sahada sağladığı avantajlara, profesyonel kramponları diğerlerinden nasıl ayırt edeceğiniz konusundan kullanılan son teknolojilere kadar tüm merak edilenleri yanıtladık! Devamı
-
in FITNESS
Evde Aletsiz Nasıl Vücut Geliştirilir?
Evinizde rahat rahat ağırlık aletine ihtiyaç duymadan vücut geliştirmek isteyenler için küçük tüyolarımız var! Devamı
-
in FITNESS
Sadece 5 Dakika! Plank Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır?
Hiçbir alete ihtiyaç duymadan yapacağınız plank egzersizleri nasıl yapılır ve ne işe yarar? Evde sadece 5 dakika plank yaparak vücudunuzu değiştirin. Devamı
-
in BESLENME
Profesyonel Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Spor beslenmeniz için faydalı glutensiz, karbonhidratsız köfte tarifi ile beraber profesyonel sporcu beslenmesi, faydaları, yapılması ve yapılmaması gerekenleri, Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan’dan öğrenelim.
-
in FUTBOL
Futbol Tarihini Değiştiren Bilgi: Futbolu İngilizler Bulmamış
Futbolu hangi millet bulmuş olabilir? Fransızlar mı yoksa İtalyanlar mı? Biz söyleyelim: hiçbiri! Devamı
-
in KOŞU
30 Dakika Koşmak Kaç Kalori Yaktırır?
Yak yak yak! Sadece 30 dakikada hem yağları hem de kalorileri yakma vakti! Peki yarım saatlik koşuda kaç kalori yakıyoruz biliyor musunuz? Devamı
-
in BESLENME
Yulaf Ezmesi İçeren Birbirinden Leziz 7 Tarif
İçinden yulaf ezmesi geçen tarifler… Devamı
-
in FITNESS
Yeni Başlayanlar İçin Pilates
En baştan başlıyoruz; yeni başlayanlar için pilatesi en başından anlatıyoruz! Devamı
-
in BASKETBOL
Basketbolda Etkili Turnike Nasıl Atılır?
Basketbolun temel tekniklerinden turnike atışında dikkat edilmesi gerekenler ve yapılmaması
gerekenleri detayları ile açıklıyoruz. Devamı -
in BESLENME
Az ve Sık Yemek mi, Aralıklı Aç Kalmak mı?
Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ile “Zıkkımlı Krep Tarifi” yanında “Kahvaltı günün en önemli öğünü mü?” ve “Az öğün ile sık yemek gerekli mi?” sorularının cevaplarını veriyoruz.
Devamı
Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
