LIFESTYLE

Subterms

DİĞER MAKALELER

  • Kilo Verme Durunca Ne Yapmalı

    62 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Kilo Verme Durunca Ne Yapmalı 6 Öneri

    Zayıflama diyetlerinde ideal kiloya ulaşılana kadar planlı ve programlı ilerlemek oldukça önemlidir. Diyet süresince kalori hesaplaması yapılarak kontrollü şekilde aç bırakılan vücut, zamanla metabolizma hızını azaltarak açlık durumuna adapte olmaya çalışır. Bu da her zamankinden daha az enerji ile günlük yaşamını devam ettirmeye odaklanmış bir vücut anlamına gelir. Zayıflama diyetlerinde başlangıç aşamasında hızlı bir şekilde kilo […] Devamı

  • 40 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Outdoor Spor Giyim İçin Stil Tüyoları

    Doğa aktiviteleri esnasında giyebileceğiniz ve hafta sonu stiliniz için tercih edebileceğiniz outdoor spor giyim ürünleri ile siz de modaya ayak uydurabilirsiniz. Tekstil sektöründeki son gelişmeler baz alınarak üretilen birbirinden kaliteli modeller, kış mevsiminde uzun süre dışarıda vakit geçirenler için ideal seçim. Kullanıcıları soğuktan koruyan ve kış sporlarında da giyilebilen bu giysiler, günlük giyimin de tamamlayıcı olarak işlev görüyor. Şık ve […] Devamı

  • Günde 10 Bin Adım Atmanın Faydaları

    54 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Günde 10 Bin Adım Atmanın Faydaları

    Teknolojinin son hızla gelişmesi ve spor aktivitelerinizi akıllı telefonlarınızdaki uygulamalarla destekleyebilmeniz sayesinden artık günde kaç adım attığınızı saptamanız son derece kolay. Hiç değilse günde 10 bin adım atmak şart! Hatta öyle ki, bazılarımız gün sonunda 10 bin adımı tamamlamak için evimizde adım atacak yeni yerler keşfetmeye bile başladı. Araştırmalar da bu faydalı egzersizi destekliyor: Günde 10 bin […] Devamı

  • Bel Ağrısına iyi Gelen Hareketler

    62 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Bel Ağrısına iyi Gelen Hareketler

    Bel ağrısı, günlük yaşamı ve sosyal hayatı olumsuz etkileyen sorunlardan biri. Bu ağrı, özellikle masa başı bir işte çalışmak, belde fıtık olması veya bel kaslarının güçsüz olması, yanlış ve ters hareketlerin yapılması gibi durumlarda görülüyor. Gerekli önlemlerin alınmaması durumunda beldeki ağrının şiddeti artarak daha büyük problemler oluşabileceği için bel ağrısının nedeninin mutlaka tespit edilmesi ve uygun […] Devamı

  • Yoga Nefesi ve Nefes Teknikleri

    59 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Yoga Nefesi ve Nefes Teknikleri

    Doğru şekilde nefes almanın sağlıklı yaşam üzerinde oldukça önemli faydaları vardır. Çağdaş tıp uzmanlarına göre, doğru şekilde solunum yapmak insanı canlı, neşeli, güçlü ve dinç kılar. Nefes almak sadece akciğerler üzerinde değil, genel metabolizma üzerinde de etkin rol üstlenir. Nefes çalışmaları ile birlikte beden ve zihin koordinasyonu sağlanır, sinir sistemi sakinleşir ve kan dolaşımı hızlanır. Bu […] Devamı

  • yılbaşı hediyeleri

    53 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Yılbaşı İçin Sportif Hediye Önerileri

    Yeni bir yılı karşılarken hediye verme ritüeli de hız kazanır. Sevdiklerinizin istek ve beklentisine uygun yılbaşı hediye önerileri arasından seçim yaparak onları özel hissettirebilir ve bu zarif davranışınızla yeni yıla mutlu girebilirsiniz. Sporla iç içe olan erkek arkadaşınıza outdoor spor ekipman ve aksesuarları arasından bir hediye seçerek onun yeni yılı daha enerjik geçirmesini sağlayabilirsiniz. Kız […] Devamı

  • 56 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Spor İçin Çanta Seçimi ve Spor Çanta Modelleri

    Spor çantaları, hem günlük hayatta hem de spora giderken en önemli aksesuarlardan biri olma niteliği taşıyor. Giyim tarzına ve yapılan aktiviteye uygun olarak seçilen spor çanta modelleri ile hem tarzınızı tamamlayabilir hem de antrenman eşyalarınızı güvenli bir biçimde yanınızda taşıyabilirsiniz. Son yıllarda işlevsel özellikleri ile öne çıkan çantalar, yeni nesil kumaş teknolojileri ve üretim teknikleri ile uzun […] Devamı

  • Outdoor Giyim

    59 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Outdoor Giyim Seçiminin Püf Noktaları

    Açık alanda yapılan sporlar, yaz aylarında olduğu kadar kış aylarında da spor tutkunlarına keyifli zaman geçirme şansı tanır. Yürüyüş, koşu, bisiklet, trekking ve dağ tırmanışı gibi birçok aktivite, doğa ile baş başa zaman geçirmek için idealdir. Hafta sonları düzenlenen gezi ve kamp etkinlikleri de maceracı ruha sahip olanlar için zevkli bir outdoor deneyimi olarak sayılabilir. Açık alan […] Devamı

  • 48 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Fitness ve Zayıflamada Uykunun Önemi

    Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmanın yolları dendiğinde düzenli bir egzersiz programı ve sıkı bir diyet akla geliyor. Ancak düzenli uykunun önemi ve bu bileşenlere verdiği destek unutuluyor. Özellikle zayıflama diyetleri ve fitness programlarında sağlıklı beslenme programları ile birlikte mutlaka uyku düzenine de dikkat edilmesi gerekiyor. Düzenli Uyku Neden Önemli İnsan hayatının neredeyse üçte […] Devamı

  • 32 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Ugly Sneakers Akımı ve Kombin Önerileri

    Trendlerin sıklıkla güncellendiği moda dünyasında podyumlardan sokaklara transfer olan ugly sneakers veya chunky sneakers akımı, hız kesmeden yükselişine devam ediyor. Lüks markların 90’ların stilinden etkilenerek tasarladıkları ve moda tutkunları tarafından “arzu nesnesi” olarak adlandırılan bu kaba görünümlü sneaker’lar, umursamaz ve cool sokak stilinin en iyi temsilcileri arasında yer alıyor. Kalın tabanlı yapıları, büyük formlu görünümleri ve […] Devamı

  • Yağmurlu Havada Spor Yapmak İçin İpuçları

    37 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Yağmurlu Havada Spor Yapmak İçin İpuçları

    Soğuk kış aylarında düzenli egzersiz yapanların spor salonlarında kapalı kalmaları gerekmiyor. Birkaç küçük ipucuyla soğuk ve yağmurlu kış günlerinde de antrenmanlarınıza rahatlıkla devam edebilirsiniz. Ayrıca soğuk havada egzersiz yapmak vücudun daha fazla kalori yakmasını, daha enerjik olmasını ve daha pozitif bir ruh haline sahip olmasını sağlıyor. İşte yağmurlu havalarda spor yapmak için ipuçları: Doğru Kıyafetler […] Devamı

  • yürüyüşün faydaları

    47 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Yürüyüşün Faydaları ve Örnek Yürüyüş Programı

    Günümüzde spora başlamanın en kolay ve maliyetsiz yolu olarak tercih edilen spor biçimlerinden en önemlisi şüphesiz ki yürüyüş! Yürüyüş sporunun herkes tarafından kolayca yapılabilmesi ve bir spor alışkanlığı olarak sürdürülebilir olması ise yürüyüşün en önemli faydalarından. Program dahilinde yapılan sistematik yürüyüşün, hem düzenli egzersiz olarak hem de daha sağlıklı bir yaşam için temel bir unsur […] Devamı

  • Kış Sporları Nelerdir, Kış Döneminde Yapılabilecek Sporlar

    53 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Kış Sporları Nelerdir, Kış Döneminde Yapılabilecek Sporlar

    Karlı ve buzlu zeminde gerçekleştirilen spor aktiviteleri olarak tanımlanan kış sporları, pek çok adrenalin tutkununu heyecanlandırıyor. Kış aylarının gelmesi ile birlikte öne çıkan bu aktiviteler, özel tasarım malzemelerle ve suni kar üzerinde kış ayları haricinde de yapılabiliyor. Dünyanın pek çok yerinde yaygın şekilde tercih edilen kış sporları arasında kayak, snowboard, kızak, snowkite, kar raftingi ve skeleton […] Devamı

  • sabah sporu ne zaman yapılmalıdır, sabah sporu hakkında

    56 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalıdır, Sabah Sporu Hakkında

    Egzersiz, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Bazı insanlar sabah koşmayı tercih ederken, diğerleri öğleden sonraları egzersiz yapmanın keyfini çıkarır. Bazı spor tutkunları da geceleri yapılan uzun bir koşudan veya yoğun bir fitness etkinliğinden keyif alır. Günün farklı saatlerinde gerçekleştirilen sportif faaliyetlerin vücut üzerindeki etkileri ise birbirinden farklı olabilir.  Sabah Sporu Ne Zaman […] Devamı

  • Sırt Ağrıları İçin Yapılabilecek Pilates Egzersizleri

    49 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Sırt Ağrıları İçin Yapılabilecek Pilates Egzersizleri

    Gün boyu masa başında oturmak, yoğun iş hayatı ve pasif yaşam tarzı, sırt ağrılarına yol açan en yaygın nedenler arasında yer alır. Temel pilates egzersizleri ise günlük hayatı olumsuz yönde etkileyen sırt ağrılarını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur. Sırt kaslarını uzatan ve vücut esnekliğini artırmaya yardımcı olan egzersizler ve pilates egzersizleri ile siz de sırt […] Devamı

  • Nike Yeni Sezon Kadın Ayakkabı Modelleri

    24 Paylaşım

    in NIKE

    Nike Yeni Sezon Kadın Ayakkabı Modelleri

    Sadece spor aktivitelerinin değil, günlük hayatın da vazgeçilmez parçalarından olan spor ayakkabılar, yeni nesil teknolojilerle birlikte konfor ve stil unsurlarını bir arada sunuyor. İngilizcedeki “sneaker” kelimesinin karşılığı olan spor ayakkabılar, artık sıradan bir aksesuar olmanın çok ötesinde bir imaj çiziyor. Ünlü markaların en iddialı modelleri sunmak için birbirleri ile yarıştıkları bu kulvarda sneaker’ların çoğu, kendine ait […] Devamı

  • 31 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Spor Kıyafet Seçimi, Spor Giyim Nasıl Seçilmeli?

    Sağlıklı yaşamın giderek önem kazandığı günümüzde spor yapmak vazgeçilmez aktiviteler arasında yer alıyor. Sıkı bir antrenman programı ve düzenli beslenme ile birlikte formda bir bedene kolayca sahip olunabiliyor. Aktivite esnasında doğru spor kıyafet seçimi yapmak büyük önem taşıyor. Vücudun nem dengesini koruyan ve hareket kabiliyetini destekleyen kıyafetlerle spor yapmak hem motive edici hem de keyifli […] Devamı

  • Ne Zaman Tartılmalı, Doğru Tartım Nasıl Olur

    36 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Ne Zaman Tartılmalı, Doğru Tartım Nasıl Olur

    Kilo kontrolünü sağlamak ve yapılan diyetin başarısını ölçmek için belirli aralıklarla tartılmak oldukça önemlidir. Kişiler ideal kilolarına inebilmek ve çıkabilmek ya da formunu koruyabilmek için beslenmelerine dikkat eder ve birtakım diyet programlarıyla ideal kilolarına ulaşabilmek için mücadele eder. Kilo almak ya da kilo vermek için uygulanan sağlıklı beslenme programlarında doğru zamanda ve doğru bir şekilde tartma […] Devamı

  • Bu Sonbaharda Spora Başlamak İçin 5 Neden 1

    44 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Bu Sonbaharda Spora Başlamak için 5 Neden

    Tatil döneminin sona ermesiyle birlikte başlayan sonbahar mevsimi, kavurucu yaz sıcaklarının azalmasıyla spor yapmayı daha zevkli hale getiriyor. Özellikle outdoor sporlar için uygun hava koşullarının oluşması bu tür aktivitelere meraklı olanlara açık havada bol oksijen eşliğinde spor yapma imkanı sunuyor. Sonbaharın hafif serin, terletmeyen havasında ormanda veya parkta yürüyüş yaparak hem spor motivasyonu kazanabilir hem de keyifli […] Devamı

  • Duruş Bozukluğu Nedir Nasıl Önlem Alınır

    43 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Duruş Bozukluğu Nedir? Nasıl Önlem Alınır?

    Kişinin fiziksel ve ruhsal durumunu tüm yaşantısı boyunca etkileyen en önemli faktörlerden biri olan duruş, tıp dilinde postür olarak kullanılır. Bel ve sırt ağrılarından korunmanın en önemli yolu düzgün duruş ile sağlanabilir. Vücut sağlığının korunmasında önemli olduğu kadar düzgün duruş kişinin diğer insanlar üzerinde bıraktığı ilk izleniminde de önemli rol oynar. Dik duruşa sahip olan […] Devamı

  • ilk adım ayakkabısı nasıl olmalı

    37 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    ilk Adım Ayakkabısı Nasıl Olmalı?

    İlk adımlarını atmaya hazır bebekler için seçilen ilk adım ayakkabısı, bebeğin ayak ve omurga gelişimi için oldukça önemlidir. Vücut hücreleri, dokuları ve iskelet sistemi hızla büyüyen ve gelişen bebeğin yürümeye başlaması ile birlikte en çok ihtiyaç duyacağı kıyafet ayakkabılardır. Uzmanlar tarafından ilk adımlarını atmaya başlayan bebeklerin ev içerisinde yalın ayak dolaşmaları önerilir. Böylece bebeğin zemini […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)