Ara

Menu
Ara

SON MAKALELER

  • Calisthenics Nedir Nasıl Yapılır

    49 Paylaşım

    in FITNESS

    Calisthenics Nedir & Nasıl Yapılır?

    Dilimize, bir tür jimnastik olarak çevirebileceğimiz calisthenics (kalisteniks) sıkı ve fit bir vücut görünümü kazanmak için yapılan hareketler bütünü olarak tanımlanabilir. Yunancada mükemmel ve iyi anlamına gelen kallos ile güç anlamına gelen sthenos kelimelerinin birleşimden doğmuştur. Kallos ile bahsedilen mükemmellik, insan bedeninin estetik biçimine vurgu yaparken sthenos ile bahsedilen güç, kararlılık ve cesaret ile bağdaştırılan zihinsel gücü […] Devamı

  • Basketbol Giyimi Nasıl Olmalı

    72 Paylaşım

    in BASKETBOL

    Basketbol Giyimi Nasıl Olmalı?

    Yediden yetmişe herkesin en sevdiği spor dalları arasında yer alan basketbol, hem amatör hem de profesyonel seviyede oynanabilecek en keyifli oyunlardan biridir. Basketbolu etkili bir şekilde oynamak için ise özel basketbol kıyafetlerinden edinmenizde yarar bulunur. Basketbol için özel olarak üretilen forma, şort, bileklik ve ayakkabı seçenekleri, vücudunuzu doğru şekilde destekler ve maçlarda daha yüksek performans […] Devamı

  • bilinçli beslenerek hemen kilo vermeye başlayın

    43 Paylaşım

    in BESLENME

    Bilinçli Beslenerek Hemen Kilo Vermeye Başlayın!

    Fit bir vücuda sahip olmak yalnızca daha sağlıklı olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda öz güveninizi de yükseltir. Hareketsiz bir yaşam ya da sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle oluşan fazlalıklarınızdan kurtulmak ve hemen kilo vermek için bazı ipuçlarını göz önünde bulundurabilirsiniz. Kilo Vermek İçin Karbonhidrat Tüketimi Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için mümkün olduğunca basit karbonhidratlardan uzak durmanızda […] Devamı

  • Spor Ceket Nasıl Seçilir

    42 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Spor Ceket Nasıl Seçilir?

    Spor ceketler, çeşitli spor dallarıyla ya da outdoor etkinliklerle ilgilenenlerin en önemli ihtiyaçları arasında yer alır. Özellikle ilkbahar, sonbahar ve kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan spor ceketler, vücudunuzu soğuğa ve spor hareketlerinin yol açtığı yoğun hava akımlarına karşı koruyarak çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşmanızın önüne geçer. Peki spor ceket nasıl seçilir, hangi etkinlikte hangi ürün kullanılmalıdır, biliyor […] Devamı

  • sporcular için fit sonbahar menüleri

    44 Paylaşım

    in BESLENME

    Sporcular İçin Fit Sonbahar Menüleri

    Sporcuların sağlıklı ve enerjik olabilmeleri için uyguladıkları antrenman programları kadar beslenme düzenlerine de dikkat etmeleri gerekir. Aksi takdirde antrenman boyunca ve sonrasında ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlıklı besinlerden karşılayamayabilir veya fazla karbonhidrat tüketerek antrenmandan aldıkları verimi düşürebilirler. Siz de sağlıklı yaşam kurallarının ilk maddeleri arasında yer alan dengeli beslenmeyi hayatınızın bir parçası haline getirmek istiyorsanız, her […] Devamı

  • Egzersiz Kıyafetleri Nasıl Olmalı

    66 Paylaşım

    in FITNESS

    Egzersiz Kıyafetleri Nasıl Olmalı?

    Spor kıyafeti seçiminiz egzersizler esnasında alacağınız verimden motivasyon düzeyinize kadar birçok faktörü doğrudan etkiler. Doğru egzersiz kıyafetleri eşliğinde vücut sıcaklığınızı koruyabilir, kendinizi çok daha dinamik ve enerjik hissedebilir, egzersizlerinizi yaparken en doğru pozisyonlara rahatlıkla geçebilirsiniz. Peki, egzersiz kıyafetleri nasıl seçilmelidir?  Spor kıyafetlerinin işlevselliği ve konfor düzeyi, dış görünümünden daha önemlidir. Ancak hiç kimse, üstünde kötü […] Devamı

  • daha ince bir bel için

    67 Paylaşım

    in FITNESS

    7 Egzersiz ile Daha İnce Bir Bel

    İnce bel, vücudun daha fit ve formda görünmesine yardımcı olur. Daha ince bir bel ile sıkı bir karna kavuşmak içinse vücudunuzun yağ oranını düşürmeli ve bel bölgenize yönelik egzersizleri düzenli olarak uygulamalısınız. 1. Kardiyo Egzersizleri Vücudunuzun yağ oranı gereğinden fazla ise karın kaslarınızı ne kadar çalıştırırsanız çalıştırın, ince bir bele sahip olmanız mümkün değildir. Bu […] Devamı

  • faydalı fitness uygulamasıları

    48 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    9 Faydalı Fitness Uygulaması

    Sağlıklı ve enerjik bir bedene sahip olmak için dengeli beslenme, düzenli uyku ve stresten uzak bir yaşam büyük önem taşıyor, ancak tüm bunlar spor ile desteklendiği zaman kalıcı ve etkili bir sonuç alınabiliyor. Fazlalıklardan arınmış, fit ve dinamik bir beden, zihinsel sağlığınıza da olumlu yönde etki ederek daha mutlu ve daha dengeli olmanıza yardımcı oluyor. Düzenli […] Devamı

  • nike air max hikayesi

    9 Paylaşım

    in NIKE

    Nike Air Max Ayakkabıların Hikayesi

    İlk kez 1987 yılında satışa sunulan Nike Air Max, o gün bugündür ikonik sneaker’lar arasında yer alıyor. Geçtiğimiz aylarda tanıtımı yapılan 2090 ise markanın Air Max serisinin 30. yılı anısına tasarlayıp satışa sunduğu en son model. 2014 yılından bu yana her yıl mart ayının 26. gününü Air Max günü olarak kutlayan Nike, cesur ve yenilikçi çizgisinin […] Devamı

  • Eşofman Takımı Nasıl Seçilmeli

    52 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Eşofman Takımı Nasıl Seçilmeli?

    Eşofman takımları yalnızca spor yaparken değil, günlük olarak da sıklıkla kullanılan ürünlerdir. “Eşofman takımı nasıl seçilmeli?” öğrenerek kendiniz için ideal modeli bulabilirsiniz. Eşofman Takımı Nasıl Seçilmeli? Satın alacağınız eşofman takımına karar verirken ürünün modeli ile beraber kumaşını ve kalitesini incelemeniz önemlidir. Mümkün olduğunca hava sirkülasyonuna izin veren modeller tercih ederseniz, terlediğinizde kötü koku oluşumunun önüne […] Devamı

  • Hemen Deneyebileceğiniz 5 Kolay Pilates Egzersizi

    54 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Hemen Deneyebileceğiniz 5 Kolay Pilates Egzersizi

    Pilates, tüm vücudunuzu çalıştıran, merkez bölgenizi güçlendiren ve omurganızı esnetmenizi sağlayan bir egzersiz türüdür. Ayrıca pilates egzersizi yaparak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz. Stresi azaltmak için de harika bir yöntem olan pilates, çok yönlü güç ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur. Özellikle başlangıç seviye pilates hareketlerini, evinizde veya uygun bir alanda matınızı sererek hemen deneyebilirsiniz. İşte, pilatese kolay bir […] Devamı

  • fitness için vücut ölçümü nasıl yapılır

    63 Paylaşım

    in FITNESS

    Fitness İçin Vücut Ölçümü Nasıl Yapılır?

    Vücut ölçümü yapmak, fitness spor programları uygularken mutlaka atmanız gereken adımlar arasında yer alır. Vücudunuzun yağ ve kas oranını belirlemenize ve spor programlarınızın ne kadar etkili olduğunu kontrol etmenize yardımcı olan ölçümler, çalışmalarınızı analiz etmenizi ve ilerleyen dönemlerde uygulamanız gereken doğru spor programını bulmanızı da kolaylaştırır. Peki fitness için ölçüm nasıl yapılır, nelere dikkat edilmelidir, […] Devamı

  • nike air zoom pegasus 37 ayakkabı

    41 Paylaşım

    in KOŞU

    Nike Pegasus Koşu Ayakkabılarını Keşfedin!

    Birbirinden kaliteli spor kıyafetleriyle dünyanın en gözde markaları arasına giren Nike Sportswear, Pegasus ayakkabı serisiyle de adından sıklıkla söz ettiriyor. Hem amatör hem de profesyonel seviyedeki koşucuların büyük beğenisini kazanan Nike Pegasus koşu ayakkabıları serisinin en etkileyici modellerinden biri olan Air Zoom Pegasus 37 ise üstün özellikleri sayesinde performansınızı zirveye çıkarıyor. Peki bu çarpıcı ürün […] Devamı

  • Kolajen Hakkında Merak Edilenler

    37 Paylaşım

    in BESLENME

    Kolajen Hakkında Merak Edilenler

    Vücuttaki toplam protein miktarının neredeyse üçte birini oluşturan kolajen, cilde yapı kazandırmak ve kanın pıhtılaşmasına yardımcı olmak gibi önemli rollere sahiptir. Son yıllarda besin takviyesi ve şampuan, vücut losyonu gibi ürünlerde içerik maddesi olarak kullanılan protein çeşidi; kemik, tendon, saç, deri ve bağ dokularının temel yapısını oluşturur. İnsan vücudunda jel formunda olan kolajen; kan damarları, […] Devamı

  • trend nike çanta modelleri

    64 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    En Tarz Nike Çantalar

    Birbirinden seçkin tasarımlarıyla dünyanın en kaliteli spor giyim markaları arasında kabul edilen Nike, alışılmış tarzını ve yüksek kalitesini çanta modellerinde de sürdürüyor. İmza attığı çarpıcı çanta modelleriyle hem spor yapanların hem de sportif bir giyim stili benimseyenlerin beğenisini kazanan başarılı marka, ürünlerinin kullanışlı tasarımlarıyla da öne çıkıyor. Peki siz en tarz Nike çantalar hakkında ne […] Devamı

  • Kilo Kontrolü için 4 Faydalı Öneri

    66 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Kilo Kontrolü için 4 Faydalı Öneri

    Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz bir yaşam gün geçtikçe ideal kilonuzdan uzaklaşmanıza neden olabilir. Kilo kontrolü için kalori açığı oluştururken metabolizma hızınızı artıracak alışkanlıklar kazanabilir ve kısa süre içerisinde gözle görülür sonuçlar almaya başlayabilirsiniz. 1. Dengeli Beslenin Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için hangi besin grubundan ne kadar tükettiğiniz son derece önemlidir. Yalnızca kalori açığı […] Devamı

  • bu motivasyonlarla spora şimdi başlayın

    72 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Bu Motivasyonlar ile Spora Şimdi Başlayın!

    İnsanlar ikiye ayrılır: Düzenli olarak spor yapan kişiler ve yakın gelecekte spora başlamayı planlayanlar… Eğer siz de ikinci gruptaysanız ve spora başlamak için gerekli motivasyonu bir türlü bulamıyorsanız, size iyi bir haberimiz var! Aşağıdaki motivasyon yöntemlerini uygulayarak spora hemen başlayabilir ve hayal ettiğiniz performansa kısa sürede kolayca ulaşabilirsiniz! Fit ve Sağlıklı Bir Görünüm Spor yapmanın […] Devamı

  • Doğru Krampon Seçmek için 4 Tavsiye

    91 Paylaşım

    in FUTBOL

    Doğru Krampon Seçmek İçin 4 Tavsiye

    Krampon seçimi futbol tutkunlarının üzerinde dikkatle durması gereken konulardan biridir. Onlarca farklı futbol krampon modeli arasından en uygun ayakkabıya karar vermek, tecrübeli sporcuların bile zaman zaman zorlandığı bir durumdur. Peki doğru kramponu seçmek için dikkat edilmesi gereken noktalar hangileridir? Gelin, oldukça sık sorulan bu sorunun cevabına birlikte göz atalım. 1 – Konforunuzdan Taviz Vermeyin Doğru […] Devamı

  • Okul Çantası Seçimi Nasıl Olmalı

    71 Paylaşım

    in LIFESTYLE

    Okul Çantası Seçimi Nasıl Olmalı?

    Okulların açılması ile birlikte, her öğrencinin mutlaka ihtiyaç duyduğu ürünlerin başında okul çantası geliyor. Bir öğretim yılı boyunca kullanılacak çantaların ihtiyacı karşılaması kadar rahat kullanılabilmesi, dolayısı ile işlevsel, sağlam ve ergonomik olması gerekiyor. Bunlara ek olarak çantanın görüntüsü, çocukların ya da geçlerin ürünü beğenerek kullanabilmesi yani okul çantasını sevmesi açısından büyük önem taşıyor. Farklı yaş grupları söz konusu olunca elbette tasarımlar da değişiyor ve […] Devamı

  • Voleybolun Tarihini Keşfedelim

    29 Paylaşım

    in VOLEYBOL

    Voleybolun Tarihini Keşfedelim!

    Tüm zamanların en sevilen spor branşları arasında ilk sıralarda yer alan voleybol, her geçen gün daha büyük bir hayran kitlesine ulaşıyor. Son topa kadar süren heyecanıyla hem seyirciler hem de sporcular tarafından sıklıkla tercih edilen branş, ilginç tarihiyle de sporseverlerin ilgisini çekiyor. Peki, siz voleybolun tarihi hakkında neler biliyorsunuz? İşte, karşınızda voleybol tarihinin en önemli […] Devamı

Daha Fazla Yükle
Tebrikler. Sportmen'in sonuna ulaştın :)
Activate the G1 Socials plugin to use the Instagram module.

© 2020 Sportmen Blog. Her hakkı saklıdır

Barcin.com
Back to Top
Kapat