LIFESTYLE

Tırmanış veya dağcılık sporu pek çok kişi için tehlikeli bir açık hava aktivitesi olarak görülür. Ancak tırmanış yaparken diğer spor dallarında olduğu gibi gerekli önlemler alındığında ve bilinçli bir şekilde ilerlendiğinde herhangi bir aksilik yaşama ihtimali hayli düşüktür. Tırmanma sporu doğa meraklıları için tam bir adrenalin ve tutku anlamına gelir. Bu spor kendi içinde dağ […] Devamı

Teknolojinin sunduğu imkanlar sayesinde bugün hayat çok daha kolay olsa da hem çalışma hem yaşam alışkanlıkları nedeniyle hareketsizlik artmış durumdadır. Bu durumun getirdiği sorunlardan biri de donuk omuz hastalığı ya da sendromu olarak bilinir. Yoğun stresin de etkisi ile ortaya çıkan donuk omuz fizik tedavi hareketleri ile hızla iyileşen bir rahatsızlık olsa da kişinin yaşam […] Devamı

Ülkemizde hem yaz hem de kış mevsiminin yaşanması özellikle doğa sporlarına ilgi duyan kişiler için önemli bir avantaj. Havaların soğuması ve kışın kendini göstermesi ile birlikte kış sporlarıyla uğraşan pek çok kişiyi de heyecan kaplar. Kış sporu olarak bilinen kayak, snowboard veya kızak aktivitelerini seven kişiler, karın ve soğuk havanın tadını doyasıya çıkarmak adına kış […] Devamı

Diz bağları, üst ile alt bacağınız arasında bulunur. Bükme, uzatma ve döndürme sırasında dizinizin sabit kalmasını sağlarlar. İki tip diz bağı vardır. İlki dizinizin içinde ve dışında olmak üzere yanlardaki bağlardır ve alt bacağınızın çok fazla içeri veya dışarı hareket etmesini önler. İkincisi bağlar ise dizin ortasındadır, ön çapraz bağlar olarak bilinir. Alt bacağınızın kolayca […] Devamı

Aşil tendon, iki güçlü baldır kasını topuk kemiğine bağlayan ve dik yürümemize, ayak parmaklarımızın üzerinde durmanıza yardımcı olan uzun bir tendondur. Bu nedenle “Aşil tendonu neresi?” diye merak eden kullanıcılar, topukları ve baldırın en tepe noktası arasında kalan kısmı dikkate alabilir.  Çünkü Aşil tendonu sık kullanılır ve aşırı yüklenme nedeniyle kopabilir. Aşil tendonu sorunları, özellikle […] Devamı

Spor tutukunlarının ve aktif yaşam tarzını benimseyenlerin bir numaralı markalarından biri olan Timberland, spor giyim ürünleri ile konforlu kombinler yapmanız için idealdir. Aynı zamanda gündelik giyimde de bir hayli popülerdir. Ofis giyiminden kampüs kombinlerine kadar size eşlik eden Timberland geniş giyim, ayakkabı ve aksesuar koleksiyonu sayesinde yaz-kış şık görünmenizi sağlar. Timberland sweatshirtler ise koleksiyonların en ilgi […] Devamı

Bir zamanlar yalnızca kaykay ayakkabıları olarak kabul edilen Vans, ikonik silüeti ve retro estetiği ile günümüz okul modasının en sevilen spor ayakkabıları arasında yer alır. Vans’ın tüm dünyada tanınır olmasını sağlayan Authentic modelinin yanı sıra Old Skool ve Ski8-Hi gibi retro güncellemeler konforu ve stili ile her yaştan gencin okul tarzının favorileridir. Siz de unisex […] Devamı

Temeli 1906 yılına dayanan New Balance, 1960’larda ilk koşu ayakkabısını piyasaya sürmesinden bu yana atletik sahnenin temel öğelerinden biri olmuştur. 70’lerden sonra kullanılmaya başlayan ikonik “N” logosu ve yenilikçi Gore-Tex teknolojileri ile New Balance spor ayakkabılar tüm dünyayı etkisi altına almayı başarmıştır. New Balance’ın tasarımına ve estetiğine yansıttığı sadelik, spor ayakkabılarına nadir ve zamansız bir […] Devamı

Kış tatili denildiğinde ilk akla gelen bembeyaz kar örtüsünün keyfini çıkarmak oluyor. Ülkemizde de kış sporlarını doyasıya yapabileceğiniz birçok farklı merkez bulunuyor. Uludağ da bu merkezlerin başında yer alıyor. Bursa’ya bağlı Uludağ kayak merkezi ve Uludağ Milli Parkı, birçok pist ve konaklama tesisi ile her yıl sayısız ziyaretçiyi ağırlıyor. Yılın büyük bir bölümünde karla kaplı […] Devamı

Moda, pek çoğumuz için vazgeçilmez bir tutku. Geçmişten günümüze etkileyici görünmenin anahtarlarından biri olan moda trendleri, içinde yalnızca şık ve estetik ürünleri değil, konforlu ve özgün seçenekleri de barındırıyor. Sokak modası ise bunun en iyi örneklerinden biri. Günlük giyim alışkanlıklarının estetik ve konforla harmanlandığı bu moda akımı, günümüzde giderek daha popüler bir hale geliyor. Spor […] Devamı

Egzersiz yapmak ve aktif kalmak son derece sağlıklı ve önemli bir iştir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için aktif kalırken bireylerin doğru bildiği pek çok yanlış bulunur. Sosyal gelişim, ruh sağlığının korunması ve sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan spor etkinliklerini uygularken bireylerin bilinçli olması gerek. Bunun nedeni ise olası sakatlanmaları önlemek, süreci daha doğru […] Devamı

Dünyanın en köklü danslarından biri olan bale, zarafeti ve faydaları ile yüzyıllardır her yaştan insanı büyülemeye devam ediyor. Baleyi izlemesi kadar yapması da bir o kadar keyifli; öyle ki çoğu insan zahmetine fazlasıyla değdiğini düşünüyor. Ağırlığın tamamen parmak ucuna yüklendiği, uzun yıllar yoğun çabalar sonucu öğrenilen bale kişisel mutluluğu artırdığı gibi aynı zamanda vücut esnekliği […] Devamı

Masa başı çalışan sayısının artması, telefon ve bilgisayarda geçirilen zamanın uzaması gibi nedenler sebebiyle dik durmakta giderek zorlanır hale geldik. Oysa dik durmak sadece estetik açıdan iyi görünmek için değil sağlık açısından da önemli çünkü boyun, bel ve omuzda bir sağlık sorunu olmamasına rağmen hissettiğimiz çoğu ağrının sebebi duruş bozukluğu olabilir. Duruş bozukluğunun başlangıcını da dik […] Devamı

Beslenme alışkanlıklarımız, sağlığımızdan yaşam tarzımıza kadar hayatımızı pek çok yönden etkiliyor. Bu sebeple vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerle birlikte kapsamlı bir beslenme planı uygulamak oldukça önemli. Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz pesketeryan diyeti zengin besin çeşitliliği ile sağlıklı beslenmek ve hayvansal gıdaları olabildiğince az tüketmek isteyenler için ideal bir tercih olarak öne çıkıyor. Pesketaryen beslenme konusunda […] Devamı

İster düzenli bir fitness dersi, ister koşu antrenmanı veya ev egzersizleri olsun spor yapmak, mental, fiziksel ve psikolojik anlamda sağlığınıza sayısız fayda sağlar. İyi görünmek ve güçlü hissetmek dışında düzenli egzersizin faydalarının listesi oldukça uzundur. Odaklanma süresini artırmaktan daha berrak bir zihne ve dengeli bir ruh sağlığına kadar spor yapmanın vücudunuz üzerindeki etkileri şaşırtıcıdır. Siz de […] Devamı

Vücut ölçüleriniz, yaşınız ya da fit-kilolu olmanız fark etmeksizin sedanter yaşam tarzı herkes için tehlikelidir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre, dünya genelinde yetişkinlerin dörtte biri hareketsiz bir yaşam tarzı sürmekte. (1) Bu oran ise çocuklarda da bir hayli fazladır. Bu nedenle sedanter yaşam zamanımızın en ciddi, ancak yeterince ele alınmayan halk sağlığı sorunlarından biridir. Masa […] Devamı

Spor gardırobunuzu trendlerden arındırmak ve her koşulda giyebileceğiniz parçalarla oluşturmak istiyorsanız, cevap kesinlikle minimalist giyim ürünlerinde saklıdır. Yıl ve mevsim ne olursa olsun her koşulda tarzınızı en yalın şekilde yansıtan, kolaylık ve şıklık sağlayan minimalist parçalar aynı zamanda daha dingin ve sürdürülebilir bir yaşamın da anahtarı olabilir. Gelin minimalist yaşam tarzınıza ve bu akımı spor […] Devamı

Sokakta ve sosyal medya keşfet bölümünde karşınıza her gün onlarca spor kıyafet çıktığını fark etmişsinizdir. Çünkü tüm dünyayı etkisi altına spor kıyafetler 2022 yılında da sokak modası kültürünü ele geçirmeye devam etti. Spor kıyafetlerin bu denli popüler hale gelmesi ise bazı parçaların tüm dünyada defalarca kombinlenmesine neden oldu. Gelin 2022 yılında spor giyimin alışkanlığa dönüşmesini […] Devamı

Spor ayakkabı, gündelik hayattan koşu antrenmanlarına ve outdoor maceralara kadar her koşulda kendinizden emin ve güvenli adım atmanızı sağlar. Bu nedenle spor ayakkabı koleksiyonunuza eklediğiniz tasarımların her adımda destekleyici, konforlu ve şık olması son derece önemlidir. İşte bu yüzden sezonun en gözde kadın ve erkek spor ayakkabı modellerini sizler için sıraladık. Her adımda enerji dolmaya […] Devamı