Kayak tatiline giderken çantanızı hazırlamak için kayak ekipmanları başta olmak üzere pek çok hazırlık yapmanız gerekebilir. Çünkü karda vücudunuzu korumak ve sıcak kalmak için herhangi bir kıyafetten daha fazlasına ihtiyacınız vardır. Örneğin termal iç çamaşırı ve kalın kayak çorapları vazgeçilmezler arasındadır. Ancak her zaman akla gelmeyen ve göz ardı edilen kayak ekipmanları ve koruyucu malzemeler […] Devamı
Geleneksel radyo yayınlarını geride bırakan ve yaşamımıza son teknolojik gelişmelerle birlikte dahil olan podcastler farklı içerikleri ile günlük hayatın vazgeçilmezlerinden. Ünlü simaların ve konusunda uzman kişilerin ses kayıtlarından oluşan podcastler, hem bilgilendirici hem de eğlendirici yönüyle yeni şeyler keşfetmeye ve bilgi dağarcığını geliştirmeye katkı sunar. Son zamanlarda giderek artan podcast yayınları sayesinde farklı ilgi alanlarına […] Devamı
Birçok insan, gündelik hayatın stresinden arınmak için kendine vakit ayıracak alanlar yaratmak ister. Kendinize vakit ayırırken zihinsel ve bedensel aktivitelerle stresten ve kötü enerjilerden arınabilir; ruhsal ve fiziksel yapınızı sürekli olarak daha sağlıklı kılabilirsiniz. Sağlıklı ve keyifli bir vakit geçirmek için hem fiziksel aktiviteyi hem de meditasyonu bir araya getirerek yogaya başlayabilirsiniz. Yogaya başlamak, konuya […] Devamı
Hangisi daha kolay: kayak mı yoksa snowboard mu? Kayak, genellikle ilk başta öğrenmesi kolay, ustalaşması daha zor bir sporken snowboard ise tam tersidir. Bu kuralın istisnaları olmakla birlikte, genel olarak geçerlidir ve kayak/snowboard yapmaya karar verirken dikkate alınmalıdır. Kayak ve snowboard, ekipman ve kayış stili açısından da farklıdır. Fakat her ikisi de son derece eğlenceli […] Devamı
Keten tohumu, Omega 3 yağ asitleri başta olmak üzere besin değeri açısından oldukça zengindir. Bu nedenle keten tohumu, küçük ama güçlü besinlere iyi bir örnektir. Bu küçük tohumlar besinlerle doludur ve sağlık açısından çok büyük faydaları vardır. Örneğin yaklaşık bir yemek kaşığı (10 gr) keten tohumunda 47 kalori, 1,3 gr karbonhidrat, 1,9 gr protein, 3.1 […] Devamı
Özellikle spor branşlarında fiziksel güç kadar zihinsel farkındalık, direnç ve beceriler de önemlidir. Çünkü sporda rekabet baskısı ve odaklanma eksikliği sık karşılaşılan durumlardır ve kişinin performansını büyük ölçüde etkiler. Zihinsel antrenman ise negatif durumları ve sizi başarılı olmaktan alıkoyan zihinsel blokajları kırmaya yardımcı olur. Unutulmaması gereken spor ve performansın fiziksel, taktik, teknik ve zihinsel olmak […] Devamı
Sportif yaşam biçiminin giderek yaygınlaştığı günümüzde pek çok kişi, spor tarza sahip parçaları iş hayatında da kullanmaya başladı. Sağlıklı yaşam öğretilerinin giderek önem kazanması ile sportif faaliyetlere ilgi artarken spor şık giyim stili de rağbet gören bir alan haline geldi. Her ortama uyum sağlayan bu kıyafetler sayesinde giysi değiştirme derdi olmadan hem ofis hayatında hem […] Devamı
Bitkisel sütler son yıllarda artan bir ilgiye sahip olsa da aslında yüzyıllardır tercih edilen içecekler arasında. Hayvansal süt ürünlerine ve laktoza alerjisi olanların yanında vegan kişilerin de sıkça tükettiği bu süt çeşitleri en fazla talep gören gıda ürünleri arasında bulunur. Süt, dünyadaki en önemli besin kaynaklarından biri olarak kabul edilir. Vegan beslenmenin yaygınlaşması ve çevreye […] Devamı
Veganlık, hayvan kaynaklı hiçbir ürün kullanmamak ve gıda tüketmemek demektir. Vejetaryen beslenme şeklinde ikincil hayvansal gıdalar serbest olsa da vegan yemek söz konusu olduğunda süt, yumurta, peynir ve bal gibi gıdalar tüketilmez. Çünkü hayvanlardan elde edilen bu tür gıdaların da hayvan refahını kısıtlayıcı biçimlerde elde edilmesi söz konusu olabilir. Bununla birlikte vegan beslenme şekli hem […] Devamı
Acı, damak tadınızın ayırt edebildiği beş temel tattan biridir. Diğerleri ise tatlı, ekşi, tuzlu ve umamidir. Umamiyi merak ediyorsanız soya sosu ve diğer Japon yemeklerinde yaygın olarak bulunan hafif tuzlu bir tattır. Acı da diğer tatlar gibi farklı şekillerde tanımlanabilir. Örneğin acı yemek denilince akla ilk olarak pul biber, isot gibi biber temelli acılar gelir; […] Devamı
Kavrulmuş yer fıstığının öğütülmesiyle elde edilen fıstık ezmesi, kahvaltı, ara öğünler ve egzersiz sonrası beslenme rutini için tercih edilebilecek popüler bir gıda maddesidir. Sandviç dolgusu, meyve sosu ve kurabiye harcı için kullanılabilen fıstık ezmesi iyi bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda çok yönlü bir malzemedir, fıstık ezmeli tatlı ve fıstık ezmeli kurabiye gibi lezzetlerden, […] Devamı
Moda dünyası kendi içerisinde sürekli yenilenen dinamiklere sahip. Bunda yıllar içinde değişen yaşam tarzı alışkanlıkları ve teknolojik yeniliklerin de payı büyük. Ancak moda bir yanıyla da geçmişten feyz alarak ilerleyen bir döngüye sahip. 1970’li ve 80’li yıllarda moda olan parçalardan esinlenen tasarımcıların günümüz modasını sık sık dönem öğeleriyle şekillendirdiği aşikar. İkonik statüsü kazanmış parçaların günlük […] Devamı
Galler Prensesi Diana veya nam-ı diğer adı ile Lady Di, 90’lı yılların en güçlü stil ikonlarından biri olarak tüm dünyaya ilham olmuştur. Üzerinden yıllar geçse de günümüzde hâlâ ilham olmaya devam eden Diana’nın eşsiz tarzında zamansızlığın özü saklıdır. Lady Di’nin özellikle Prens Charles’tan ayrılmasından sonra benimsediği eşsiz spor-şık stili ile bugün de hem ünlülere hem […] Devamı
Ayak tenisi gelişmekte olan bir spordur. Bunun temel nedeni ise futbola benzemesi ve ağırlıklı olarak futbol oyuncuları tarafından oynanmasıdır. Ayak tenisinin en önemli avantajı, futbol sahalarında, parkta ve sokakta da oynanabilmesidir. Bu sayede hemen her yaşa hitap eder ve oldukça eğlencelidir. Futbol tenisi veya mini tenis kortunda oynanan ayak voleybolu olarak da bilinir. Ayak tenisini […] Devamı
Bugünkü popülerliğine 1970-1980’li yıllardan itibaren kavuşmaya başlasa da esasen 1920’li yıllardan itibaren çekilmeye başlanan Uzak Doğu dövüş filmleri, sinema dünyasına çok sayıda yetenek kazandırmış, ayrı bir sinema janrının oluşmasını sağlamıştır. Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li, Donnie Yen ve yelpaze biraz daha genişletilirse Jean-Claude Van Damme gibi büyük yeteneklerin boy gösterdiği dövüş filmleri, farklı konuları […] Devamı
Uzak Doğu dövüş sanatları arasında en ilgi çekici olan dallardan biri, hiç şüphesiz, modern adı ninpō olan ninjutsudur. Gerek tarihî önemi gerekse gerçek savaşlarda bu dövüş dalına başvurulması, ninjutsu dövüş stilini önemli kılmaktadır. Peki “ninjutsu nedir?”, gelin bu sorunun yanıtına birlikte bakalım. Ninjutsu Nedir? Japonca gizlilik ya da sessizlik manasına gelen “Nin” kelimesi ile savaş sanatı […] Devamı
Kış sporları denilince akla ilk olarak snowboard, kayak, kızak gibi kar üzerinde gerçekleştirilen eğlenceli sporlar gelir. Özellikle serbest stil kayak ya da snowboard kış tatillerinin vazgeçilmezidir. Bu nedenle karın tadını çıkarabilmek ve kış aylarında da formda kalmak için temel olarak iyi ekipmana ihtiyacınız vardır. Çoğu sporda olduğu gibi kış sporlarında da antrenman yapmanız ve eğitim […] Devamı
MVP ödülü, NBA ligindeki en prestijli bireysel ödül olarak değerlendirilir ve genellikle bir oyuncunun genel kariyer başarısının bir göstergesi olarak kabul edilir. Yılın en çok merak edilen basketbol olaylarından biri olan MVP, bir oyuncunun şampiyonluktan sonra kazanabileceği en görkemli ödüldür. NBA en değerli oyuncular listesinde yer alan bir yıldız, aynı zamanda tüm zamanların en iyi oyuncuları […] Devamı
Bugüne dek sayısız başarılı futbol takımı üreten Avrupa, yıldız isimlerin dâhil olduğu önemli kulüplere ev sahipliği yapmaktadır. Özellikle kıran kırana mücadele izlemek isteyen futbolseverlerin ilgiyle takip ettikleri Avrupa futbol sahnesinin en kıymetli takımlarından bazılarına bakmadan önce futbolun ortaya çıkışı ve futbolun Avrupa’daki öneminden söz edelim. Futbolun Ortaya Çıkışı Modern futbol, her ne kadar İngiltere merkezli olup […] Devamı
Bocce, Fransa’da Jeu de Boules olarak tanınır ve petanque, lawn bowls, boule lyonnaise ve crown green bowling gibi farklı isimlere sahiptir. Bocce, bazı bölgelerde çim bowlingi olarak da anılır. Çünkü çim başta olmak üzere düz olması şartıyla hemen her zeminde oynanabilir. Bocce oyununu diğerlerinden ayıran en önemli özelliği ise genç-yaşlı herkesin oynayabilmesidir. Oyun oldukça basittir […] Devamı
